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铁臂功又名铁扁担复称臂功为硬功外壮属阳刚之劲专练臂部之法也。其练法极简单而成功也亦甚容易。
初练时,就屋柱用臂轻轻击之,须使内外周至每曰数行之。入后用力渐狈,臂亦磨练渐坚硬于是舍屋柱而就树干习之。盖树干粗糙凸凹不平初不若屋柱之光滑与之磨击,则皮肤易于肿痛,亦按日行之。
至一咛之后更舍树而就石柱练之。先出光泽平滑之石久而渐易以棱角之石按法周转击之至能振臂一挥而石碎为度。于是此西完全似铁石之坚,用以击人鲜有不筋断骨折者即刀剑棍棒遇之,一举皆间亦能摧折而无遗,虽赤手空拳不虞败矣。(图3-112-119)
此种功夫见效极速一年初步功成三年已臻绝境。
精功七十
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艺
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