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石锁功为硬功外壮,属阳刚之劲,专练两普提拎之力其功效不亚于铁袋功。
石锁之形势与寻常之铜锁无异有黄有壳但无投匙之孔安耳。以麻石或青石为之小者二十斤,其大者六七十斤不等此种初步专练提托。
先以一手握其凝提至胸次折腕向上举频作升降以练臂之实力。
然后握锁由下向前平提或向旁侧平提,提至锁与肩平为度以练臂之急劲。
基础既立,则进而练习翻接、盘腰等法。
翻接即提锁翻起猛力上掖而脱手使布锁在空中翻一转身,或两三个转身而接之其转身之去斑须视臂力之大小而定。初人手不必求其多转盖功夫到家之后自不患其不熟极巧生也。待锁转至面前即举手抢住锁簧乘势连续翻接之。
前面翻接极熟之后则练旁侧翻接侧面纯熟之后更进而练顶锁者即提领向上抛起待其落下时以拳迎其居中之处于拳面片刻更撒手使锁下坠从上面抡接其簧再抛再接。初以拳顶继以手背顶、小肉顶、时节顶、手指须共法完全相同。
顶锁之术既精复习背花。背花有左右之别右背花则以右手提锁,从右腰后向左肩处上抛略扭身向左而从左肩之前回接锄左背花则反是。练背花使劲不可过猛后腰肋各部尤须加息照曲他不经意或使劲太过锁触自身,每致重伤务须手
到眼到也。
背花之后,继习盘腰,亦分左右右盘腰则右手提锁从右腰处由后转向左肋下摔去向左旋身而接锁左盘腰反是。其余复有背花后顶接及盘腰后顶接等法则合二法而为一学者可参酌行之。
以上各法练全之后则可移较重之锁如法习之历若干时更换较重之锁自二十斤以次递加至能用六十斤石锁如宜僚（春秋时是之勇士）弄丸而不觉费力时则一条管脚至少有二三百斤实力矣。（图3-108-111）
练时宜两手互了不必如死手功夫之专练左手也。此功成就较逑大约二年,即可告成。
图3—108
图3—109
图3-1
图3—11
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