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发宜常梳面宜常擦目宜常运耳宜常弹舌常抵腭为宜常嗑津宜常胭浊宜常网背宜常暖胸宜常护腹宜常揉足宜常搓肤宜常摩身宜常浴肛宜常提隹宜常通睡宜常曲体宜常动精宜常固气宜常敛心宜常宽神宜常凝营养宜备饮食宜慎起居宜时劳逸宜均。
引用《少林金刚硬气功》
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