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此打法供组合练习和模拟性实战训练时采用。属沙包训练的中级阶段它要求练习者在熟练掌握基本技术的前提下通过快速敏捷的步法移至沙包的周围从不同的角度变换使用拳打、掌砍、指戳、肘顶、头撞、身靠、腿法等各种技术招法向沙袋攻击。要求击打时间2?3分钟为一组中间休息1?2分钟做3组即可。移位打法有直线进攻、闪躲反击和反身转打三种技法。
(1)直线进攻
练习者立于沙包的垂直位置前全身放松、凝神蓄气当沙
包运动到垂直位置时练习者突然向沙包发起直线型进攻或退防反攻。要求每次进攻必须连续击打三个动作并以一探、二击、三加力为原则。这种快速攻击是以强胜弱的急战方法。通过对沙包的直线型攻击训练培养技击者在搏击中以迅雷不及掩耳霹雳般重击打倒或生擒敌人的本领。所以直线型进攻为勿求智取,只求力敌工
(2)闪躲反击
练习者立于沙包的垂直位置前全身放松凝神蓄气。当沙包运动到垂直位置时练功者前视沙包而做上下浮沉、左右闪躲等各种灵活的身法并在闪躲后的瞬间突然向沙包发起上下、左右连续性反击。要求必须连续击打两个动作以一虚二实为原则。这种虚实打法是以弱胜强的战斗方法。通过对沙包的闪躲反击训练培养技击者在搏斗中以柔克刚以软磨硬的战斗本领。所以说闪躲反击为只求进取不宜力敌。
(3)反身转打
练习者立于沙包的垂直位置前全身放松凝神蓄气。当沙
包运动到垂直位置时练习者假想面前的这个沙包为敌人已经把自己打得只有防守之机而无还手之地在这种困境中我突然转身
以头撞、掌砍、拳打、脚踢等动作猛击沙包要求只须奋力一击以一招制敌为原则给对方一个措手不及从而改变自己的危险处境力求不击则已击则必中。
2 组合沙包打法
组合沙包是用四方架等方法将沙包吊起来吊包底部与胸
齐练习者站在中间可以运用拳打、脚踢、肘顶、膝顶等方法,依次将沙包向不同的方向击出当沙包回荡时必须对准沙包将其重新击去必要时也可进行闪击当失去击打节奏时要迅速下蹲避开沙包的撞击。
由于沙包多运动的速度快稍一迟缓就容易把击打顺序打乱所以一般情况下练习者以单个沙包为宜完全精熟后再逐渐增加到2个、3个、4个9个（最多不能超过9个）。
组合沙包训练对人体的心、肺、神经、肌肉和关节等是一
种较高程度的锻炼,通过这种锻炼可以培养技击者迅猛的攻击、准确的力点、灵活的身体和运用自如的招法以及观察周围敌群的能力为技击实战打下坚实的基础。
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