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身的病位在练功过程中是有特殊反应的只要坚持不懈地练下去本身的病状是可以通过练功而得到调整和解除的这种反应实属正常反应不能与偏差混为一谈。气功锻炼自我身心锻炼过程中由于调心、调息、调身的作用能够使人体内的环境处于重新调整的变化过程中从而使人体出现一系列正常的感触反应现象。在练功时如果不了解这种正常的感触反应现象往往因害怕出偏差而耽误练功时机。
一般来说当练功者按正常的方法练功至一段时间后体内
便会出现热、麻、胀、酸、凉、重、痛、痒、轻、大、小、涩、与
便会出现热、麻、胀、
酸、凉、重、痛、痒、轻、大、小、涩、
与
动等感触反应现象气功学上称之为气感这是练功后真气聚集于丹田并发动以后循经络系统运行时所产生的古人将轻、重、冷、热、动、痒、涩、滑这八感称为气功八触。那么为什么会出现这些感触现象呢？
蚁爬痒感或气流上下窜动——为肺经精华之气在运行之故。
皮肉跳动现象——为脾经精华之气在运行之故。
体热跳动现象——为心经气旺运行之故。
抽筋或钻动感为肝经精华之气运行之故。
抽筋或钻动感
为肝经精华之气运行之故。
骨节作响阳举或凉感一一为肾经精华之气运行之故。
这是五脏气血运行时在身体上的一些相应感觉这种相应
感觉是相对而言的。当练功进一步发展之后这种相应的感觉就会慢慢改变另外其它经络之气在运行时也会有一些相应的感触现象下面就练功时的正常感触反应加以阐述。
(一)发热练功到一定阶段手脚、四肢、小腹部、腰部、躯干部或全
身常有类似日光投射或温水淋浴时的发热感触或有热气集聚成团或汇集成流的感觉这是气血流通和气机增强的表现。现代科学实验证明这是练功促使植物神经兴奋运动分析器和皮肤分析器也相应兴奋机体新陈代谢活跃血液循环相对增加而出现良好的反应是正常现象是练功获得了一定效果的客观标志。练功出现了这种反应应特别注意保暖不要正面或直接被风吹也不要用冷水洗手擦面更不能用冷水冲身等不然会影响练功效果或出现偏差。
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（二）出汗
出汗的机理同发热基本相同也常常是作散热的一种形式而出现的。但是一般只出微汗。如果大汗淋漓会使人体津液损耗太大对健康不利应适当控制。控制的方法是在练功中不要使发热过度因为往往是发热在先
出汗在后所以当练功者身体发热以后可以适当缩短练功时间减少功量减轻练功的强度或减弱意识对发热部位的刺激等。出汗后应用干毛巾或手绢擦干注意着衣保暖不要被风直吹更不要用冷水洗手、擦面、淋浴等以免发生偏差。
（）练功者的皮肤和肌肉有酸、麻、胀、凉、重、痒等感觉
这些感觉加上发热可能出现在练功当中也可能表现在练功以后有时只出现一种而有时也可能几种同时出现。这些感触的出现和轻重程度常因人而异。
这些感触是由于练功后人体内的生理、生化过程产生了重新
调整和变化而引起的用气功理论来说是气机发动以后所产生的。从现代科学实验的结果看练功使人处于安静状态时交感神经的兴奋性就受到抑制而减弱,副交感神经的兴奋性就相对增强加之内分泌系统的活动发生变化提高了对人体的调节作用从而使人体内的生理过程发生一系列变化结果就出现了发麻、发胀、发热、发凉、发酸、发重、发痒或蚁走等感觉。
发现了这些感觉以后即使感到舒适（如冷天变热热天变凉等）既不能追求也不要制止更不能促发应顺其来去自然来则尽情享受去则不留恋惊恐对于发酸、发胀、发重等感觉也要采取不理睬不敦促可任其发展对于发麻、发痒和蚁走、虫爬等感觉要忍耐不介意不搔抓。总之对于这类反应应顺其自然出没和发展尤其不可对舒适的感觉总希望能多出现对不舒服的感觉立即想消除这样会影响人体内的气机调整妨碍练功效果的发扬广大对功夫的长进不利甚至还会出偏差。
（四）食欲旺盛、饭量赠加、暧气、肠鸣、矢气等气功能直接影响人体消化系统的功能对胃肠能产生按摩
作用所以会出现打嗝、肠鸣、矢气等现象也会出现食欲亢进,食量猛增现象。这时应当控制食量不可暴食暴饮。
（五）精神和睡眠好转练功能影响人的心理和精神
一般练功后都能出现心平气和、无忧无虑、不急不躁心情舒畅的情况对自己的情绪自控能力也能增强遇到不良的刺激也能进行自我调节自我暗示适应周围发生的异常变化避免七情对人的致病作用。同时通过气功锻炼大脑皮层的兴奋与抑制过程也发生变化能使人入眠快、睡得深、做梦少醒来以后头脑清醒精力充沛提高大脑休息的质和量。练气功所以要制怒调心要忌刺激食品等就是为了使形成的这种良好反应不被破坏。
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