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对于睡眠起居也需要调节得当睡眠过多会使人昏沉且荒废修炼睡眠太少则又令人精神不佳气力不足亦同样有碍练功进展。也就是说习武练功之人必须做到生活作息有规律昼兴夜寐起居定时这样才能精神焕发心念明镜栖身功境古
人对此也极为重视。现将前人有关起居睡眠的观点分列如下
1 春三月天地生发万物枯荣夜卧早起广步于庭披
发缓行志气平和生面勿杀与面勿夺赏而不罚也乃生气之应也逆之伤肝夏多增寒。
2 夏三月天地气交万物英实夜卧早起无厌于日使志勿怒令气得出养生之道先迟后疾逆之则伤心秋多寒栗。
3 秋三月草木黄落早起早卧与鸡俱兴与无前却使志安宁形体缓弱收敛神气无令乖错外邪不干内疾销银,逆之伤肺冬为飨泄。
4 冬三月万物闭藏纯阴绝阳早卧晚起必待日光霜霰未解不可以当去寒就温饮酒食姜逆之不理肾必内伤,夏冲炎毒头面生疮。
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