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右脚踏实，左脚向前弹踢，同时两手握棍向右轮游，然后向
前枕t,目视棍端。（图93）
3. 提膝捣棍
左脚向前落一步，两脚碾地，体右转180度，抬左腿向前提
膝，同时两手倒把，随身枪打，然后由前后向斜捣，目视棍端。
（图 94） .
4. 弓步刺棍
左脚向前落一步，两脚用也体右转180度，两腿成右弓步，同
时两手反把，抡顺舞花，然后向前刺棍，目视棍端。（图95）
5. 扬步倒压相;
左脚向前上一步，两脚碾地，体左转180度，两腿成叉步，
左腿在前，右腿在后，同时左手反把，两手握棍由左向右被摆，
目视右侧。（图96）
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动作不停，、两脚不动，插步不变，左手举管移棍。绞棍，然 后两手握棍倒压，目视后倒棍端。（图97）
6. 转身背棍
两脚碾地，体右转270度，两腿成右弓步，同时两手倒把，
第五章少林棍术优秀套路图解? 81 ?
随身舞棍，然后左手脱把变掌前推，掌心向前，右手挽花背棍， 目视左手。（图98）
7. 马步挑棍
收右脚落左脚前，右手向后往前抡棍，两次，然后左手握住 棍端，向后上方摆棍，目视前方。（图99）
动作不停，左腿向前上一步，两脚碾地，上体向右拧转90 度，两腿半蹲成马步，同时两手握棍，由后向前轮打，然后托棍 向前刺，目视左侧前方。（图100）
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8. 上步刺棍
体稍左转，右脚向前上一步,两腿成右弓步，同时两手握棍由前
向后再往前抢打，然后两手倒把向前刺棍，目视前方。（图101 ）
9. 插步后穿棍
收右脚落左脚前半步，同时两手握棍由前向后绕头抡打，
然后向后摆棍，同视前方。（图102）
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动作不停，右脚向前上半步，同时提棍向前抡打.两脚确 地，体右转180度，两手托辐向前刺棍，然后上体左转90度，两 圈成插步，两手倒把，向后穿棍，目视后方玻端（图103）
H.上步轮松
在脚向前上一步，两手握棍由后向前绕头抡棍。然后相臂向
第五章少林棍术优秀套路图解?83?
定期摆棍。高与耳平，目视棍端。（图104）
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