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（一）歌谱及动作顺序
1.歌谱
少林达摩棍，出手震天门. 开步内外拨，挑撩散风云. 调招起舞花，迎敌封缠棍. 劈打扫两侧，法如风火轮. 退使绞肠沙，进使蛇叶信. 应后回马枪，对横急翻身? 应弱虎扑食，应强溜如云. 若攻先备防，护体严如森. 遇众破一口，怒施风雷棍。 跃步如流星，亦名罗王阵. 练成此棍洁，出世旋乾坤.
第五章少林棍术优秀套路图解?57A
2.动作顺序
第一段 预备势，霸王竖旗，在文通天，倒打哈狗，武松立 擂，偷劈华山，舞花捣棍，火花飞碟，济公倒扇，横扫千军，舞 花夹棍，云飞当顶，回马捣棍，绞肠沙棍，迫蛇入洞，跃步刺 棍，猿猴戏星，回头望月，金鸡独立.
第二段玉女穿梭，拨云开天，弓步刺棍，转身捣棍，铁牛耕地， 火驹奔川，朴步劈棍，弓步藏棍，马步劈棍，猿猴戏妖，流星赶 月，降龙卧虎，弓步蒯棍，箭步标棍，夜叉穿窗，提膝闪劈.
第三段饿虎扑食，金牛卧地，金鸡缠蝶，猛虎藏威，抽地 泉，提膝插棍，跃步劈棍，大圣亮旗，倒插杨柳，枯树盘根，大 鹏甩膀，回马标枪，鹤子钻云，力劈华山，跃步流星，蝴蝶穿 花，云里拨灯，怀抱琵琶，舞花收势。
（二）动作图解
第一段
预备势
两足八字并立，右手握棍，身胸挺直，左手握拳，抱于腰 间。目视前方。（图28）
1. 霸王举棋
抬右脚向右跨_步，抬左脚落于右脚左侧前方为虚步；同时 向左侧上方绞棍，然后抱棍竖于胸右侧，棍梢向上。目视左前。
（图 29）
2. 夜叉通天
左脚向左迈一步，体左转90度，收右脚为丁字步；同时又手 向前撩打，然后抖棍。斜栽怀中，棍梢向上。两腿微蹲。目视棍 梢。（图30）
?58 -少林棍法大全
3. 倒打哈狗
右脚向前上一步，两脚碾地，体左转180度。右手向上滑 把，棍随身由前向后绕头轮劈，然后再向后撩；同时抬右腿提 膝。目视前方。（图31）
4. 武松立擂
右脚向前落一步，体左转90”，两腿屈膝成马步。棍由后随 身向前撩，然局反把，棍竖胸右侧，棍梢向后。目视右侧后方。
（图 32）
5. 偷劈华山
体右转90度抬左脚向前上一步，体随之右转90度。使两腿成 马步。移把，棍由前向后上绕头向后轮努。目视左侧。（图33）
6. 舞花捣推
两脚碾地，体右转180度，使两腿成插步。倒把，棍随身轮 葬花，然后向右下方捣棍。目视后下方。（图34）
7. 火花飞蝶
抬左脚向左移一步，使两腿成拖步。轮半舞花，然后由上向 下压棍。目视棍用。（图35）
第五章 少林根术优秀套路图W -59-
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