少林棍法大全2


一、插步后穿棍|少林棍法大全2





收右脚落左脚前半步,同时两手握棍由前向后绕头抡打,然 后向后摆棍,目视前方。(图102)



动作不停,右脚向前上半步,同时握棍向前抡打。两脚碾地, 体右转180%两手托棍向前刺棍,然后上体左转90。,两腿成插步, 两手倒把,向后穿棍,目视后方棍端。(图103)






11-上步轮棍



右脚向前上一步,两手握棍由后向前绕头抡棍,然后抬臂向 左侧摆棍,高与耳平,目视棍端。(图104)



12, 提膝刺棍



两脚碾地,体左转90。,右腿向前提膝,同时两手移把,抡顺 舞花,然后倒把向前刺棍,目视棍端。(图105)









13. 弓步刺棍



右脚向前落一步,两脚成右弓步,同时两手握棍由前向后轮 打,然后向前刺棍,棍端斜向上,目视棍端。(图1。6)



14. 转身后摇棍



左脚向前上一步,体随之右转150。,同时棍随身抡打,然后 向左侧下方挥棍。(图107)









15. 绞棍挑棍



两脚碾地,体左转180%左脚向前上半步,两腿成左虚步,同 时两手滑把绞棍,然后抖腕挑棍,目视棍端。(图108)



16. 提膝架棍



左脚向前踮跳一步,右脚落地后抬左脚向左侧提膝,同时连 续绞棍,然后两手移把架棍。(图109)



17. 转身托棍



左脚落地,两脚碾地,体右转90。左脚向前上一步,两腿成左 弓步,同时左右轮舞花,然后两手移把,托棍,目视前方。(图 110)



18. 提膝刺棍




抬右腿向前提膝,同时两手握棍向前往后再返前绕头轮打,然 后滑把前刺,目视棍端。(图111)









跳步劈棍



右脚向前落一步,向前抡棍,然后两手移把托棍。(图112)



两脚向前跳一步,左脚落右脚前,成左虚步,同时握棍,随 身向前抡打,然后由上向下猛劈,目视棍端。(图113)







图112






图113



20*转身点棍



两脚不动,逆绞棍,然后两手倒把,向右侧点棍,目视棍端C (图 114)



动作不停,两脚碾地,体左转135°,右脚向前上一步,同时 顺绞棍,然后两手移把,向右侧点棍,目视棍端。(图H5)



2L插步捣棍



两脚碾地,体左转270。,两腿成大插步,同时两手倒把,随 身轮棍,然后向左侧后下方捣,棍目视棍端。(图116)



22. 马步摆棍



右脚向前上半步,两手滑把,抡舞花。(图117)右脚向前上半步,两手滑把,抡舞花。(图117)图117图117












右脚向前上半步,两手滑把,抡舞花。(图117)



右脚向前上半步,两手滑把,抡舞花。(图117)



图117



图117



动作不停,左脚向后退半步,两腿成马步,同时上体左转,向 左抡半舞花,然后向左侧摆棍,目视棍端。(图118)





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