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起身，两腿成左弓步，同时两手反把握棍向前举，左臂上举 右臂下沉推棍斜格，上体微向前倾，目视棍下端。（图393）
44, 跳步背棍
两脚向前跳一步，左脚落右脚前，两腿成左弓步，同时左手 向下滑把，抡舞花，然后左手松把，右手挽棍斜背于身后，左手 向前伸出，掌心向下，目视左手。（图394）
45. 三步悠棍
左脚不动，右脚向前上半步，两腿微蹲，同时右手握棍由后 向前抡打，左手接把，两手握棍前推，目视前方。（图395）
图393图393图394 图395图394 图395
图393
图393
图394 图395
图394 图395
右脚不动，左脚前上半步，两腿微蹲，同时两手反把向前悠 棍，目视前方。（图396）
左脚不动，右脚前上一步，两腿微蹲，同时两手反把向前悠
棍，目视前方。（图397）
46. 中平刺枪
两脚不动，两手握棍由后向前直刺，目视前方。（图398）
47. 弓步架棍
右脚前上半步，两腿成右弓步，同时两手握棍由前向后绕头 旋打，然后两手倒把举臂架棍，目视前方。（图399）
48 .仆步砸棍
左脚前上一步，两腿成仆步，同时两手握棍由上向下方劈砸, 目视棍梢。（图400）
起身，两脚速向前踮跳一步，左脚落右脚前，两腿成左仆步, 同时两手倒把由上向下向前劈棍，目视前下方（图401）
49. 上步架格
右脚前上一步，两腿成右弓步，同时两手倒把由前向后撩棍, 然后举左臂向前斜架棍，目视前方。（图402）
50. 马步压棍
右脚后退一步，两脚碾地，体右转180。，两腿成马步，同时 两手握棍随身向右撩刺，然后两手屈肘前压，目视右侧。（图 403）
51. 拦腰闪打
右脚后退一步，两脚碾地，体右转180°,两腿成右纵弓步，同 时两手握棍由左随身向右拦打，目视左侧上方。（图404）
52-马步背棍
右脚不动，左脚向左移一步，两腿屈膝成马步，同时右手换 把抡半舞花，左手松把，右手挽棍背于右臂后，棍梢向上，左手 向前屈肘亮掌，手心向右，掌指向上，目视前方。（图405）
图402图402图403图403图404图404图405图405
图402
图402
图403
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图404
图404
图405
图405
收势
右脚不动，收左脚与右脚成并步，同时右手握棍向右侧挽半 花，然后竖棍，左手由内向下向外往上划弧，再垂臂伸指，身胸
挺直，目视前方。（图324）
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