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左脚不动，右脚前上半步，两腿半蹲，同时右手握棍由后向 下反前悠打，然后左手接把向前推棍，目视前方。（图378）
右脚不动，左脚前上半步，两腿微蹲，同时两手握棍反把向 前悠棍，目视前方。（图379）
图378图378图379图379
图378
图378
图379
图379
左脚不动，右脚向前上半步，两腿微蹲，同时两手握棍反把 向前悠棍，目视前方。（图38。）
34. 中平刺棍
两脚不动，两手握棍反下向前平刺，目视前方。（图381）
35. 三卧枕势
右脚向前上一步，两脚碾地，体左转90。，两腿成右横弓步, 同时握棍向左侧撩打，然后随身斜附于身前右侧，上体微向右倾, 目视左侧。（图382）
左脚前上一步，两脚碾地，体右转180。，两腿成左横弓步，同 时两手握棍向右侧撩打，然后随身斜附于前左侧，上体向左微倾, 目视右侧。（图383）
右脚向前上一步，两脚碾地，体左转180。，两腿成右横弓步, 同时两手握棍随身向右侧撩打，然后握棍斜附于身前右侧，上体 微向右倾，目视左侧。（图384）
36. 提膝拨棍
右脚不动，收左脚提膝，同时两手握棍向左后侧下方拨棍，目
视左侧下方棍端。（图385）
37. 弓步架棍
左脚向左落一步，两脚碾地，体左转90。，右脚前上一步，两 腿成右弓步，同时两手握棍，施右把随身向前打，然后两手举臂 架棍，目视前方。（图386）
38. 马步压棍
右脚后退一步，两脚碾地，体右转90。，两腿屈膝半蹲成马步, 同时两手握棍随身向右侧撩打，然后两手握棍向右侧下压，目视 右侧.（图387）
39. 快步绞棍
两脚碾地，体左转90°,右脚前上一步，同时两手握棍向后由 右向左绞棍，目视右后方棍梢。（图388）
左脚前一步，逆绞棍，再抬右脚向前快速上一步，顺绞绳。
（图 389）
40. 箭步压棍
两脚向右前方纵跳一大步，体向右翻转180。，同时两手举棍 高抡。（图390）
落地后右脚在前，两脚碾地，体左转90。，两腿屈膝成马步, 同时两手握棍由上向下向右侧劈棍，目视右Mo （图391）
42 .仆步劈棍
两脚碾地，体右转90。，左脚前上一步，两腿成左仆步，同时
图389图389
图389
图389
两手握棍向前劈打，目视棍端。（图392）
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