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两脚碾地，体左转90度，收左腿提膝。同时 抡舞花，然后托棍斜向上挑。目视棍梢（图9）。
7. 左右压棍
左脚下落右脚前一步，两腿成左弓步。同时两 手倒把，抡舞花，然后握棍由上向下平压。目视棍 根（图10）。随即右脚前上一步，两腿成右弓步。 同时抡顺花，然后两手握棍由右向左压棍。目视棍 根（图11）。
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8. 黄风卷天
两脚向前踮跳一步，右脚立地，抬左腿向左侧 提膝，然后两手倒把，以右脚为轴，向左转体180 度，棍随体左转，绕头由右向左旋归（图12）。 ]
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普及教材
图13
图14
10.乌龙腾搅
左脚向左落一步，两脚碾地，体右转180度, 两腿成右弓步。同时两手倒把，抡舞花，然后握棍 向前由右向左扫打。目视棍梢（图13 ）。
11.中平刺势
左脚前上一步，成左弓步。同时两手握棍，由 前向后抡打，然后两手握棍向前平刺。目视棍梢 （图 14）。
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f林（棍
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图16
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