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歌诀
??铁砂掌功毒气发，葯力深入肌肤加.
菘骨坚实成毒手，重击强敌染黄沙。”
用绿豆、花椒（研成细粉），拌均匀后，装入袋内，平 放在方木墩上。马步、弓步、并步站立均可，以手掌正反两面 交替拍击布袋，两掌交替练习，由轻到重，由少到多，练习 三年以后，每掌可击打2000至4000掌。
再用陈醋2500克，人中白5000克，白蜡5000克，拌匀煎
汤，每次煎30分钟，煎四 次，用文武火煎炼，稍浓 后，倾入铁盆，用木棍捣 碎成泥，再掺入细铁砂， 数量与药泥相等，用布袋 装好,平放在木墩上，以手 掌正反两面拍击布袋，两 掌交替练习（图10—49)。
图川1 三年后，逐渐练至两掌每
天能击打一万掌。
附1.?练手药方
金勾藤120克，丹参120克，红花120克，狼牙草120克， 将军草120克，地龙120克，象皮120克，落得打120克，十大 功劳180克，乳香9克，五加皮15克，透骨草120克，生川乌 120克，石榴皮120克，木瓜皮120克，川断续120克，龙爪花 90克，鹏爪一对，大木耳120克，威灵仙120克，花铅120 克，地骨皮120克，尤名异120克，明矾120克，生草乌120 克，核桃皮18克。地鱉虫60克，追风藤90克，老鹳草12 克，丝瓜络50克。
制法：以上各药物，加陈醋1500克，人中白5000克，白 蜡5000克，拌在一起煎紛，每次煎30分钟，共煎四次，用文 火熬炼稍浓，倾入铁盆，用木棍捣烂成泥，再加入细铁砂， 数量与药泥相等，装入一尺见方的布袋内，放在木墩上，准 备拍打用.
功能：舒筋活血_强筋壮骨，坚实肌肤，提髙练功功 效，是练习铁砂掌不可缺少的秘传药方
附2:洗手祕方
胡蜂巢个，葱姜1500克，柴胡150克，鹰爪一对，川 乌1加克，槐条0克，蓖麻子90克，桂枝90克，黄芪120 克，象皮120克，大浮萍22个，生半夏90克，乳香9克，水 仙花头12克，大力根120克，自然铜60克，麝香60克，瓦花 60克，五加皮1加克，槐花6〇克，复盆子6克，红花180克， 金接子克，油松节10个，车前子90克，巨胜子90克，马鞭 草6〇克，蛇床子9克，梧桐花120克，白石榴皮60克，皮硝 120克，穿山甲90克，核桃皮150克，五爪龙120克，凤仙花 以个（共煎），菟丝子, 盐2队克，爬山虎9克，还魂 草60克，地骨皮60克，白藓皮120克，虎骨草120克，木瓜20 个，过山龙120克，闹杨花150克，牛膝60克，虎骨60克，草 乌240克，麻黄90兑，南90克，勾藤120克，杉.萱皮250 兑，免香手60克，款冬花15克，没药90克，四红草250克， 落得打120克，八仙草90克，丝瓜络60克。
以上诸药物，加好原克，用淸水煎汤泌计，倾 入缸内，拍打一次后，可冼手一次。
铁砂掌虽称阳刚，实为阴药力深入肌肤，如不以此 药方洗之，皮狀即会浮肿，甚至溃烂，以此药冼手则无事， 而且可使皮肉、筋骨坚实，而成哿功之手。
附3:治铁砂掌伤秘方
头部伤：用6芷、藁本、防风各9克，自然铜2克，桂枝 2克，荷叶为引，以童便煎服，服后忌风。
顶门伤：依上方为准，去自然锏2克，加青皮9克，其它 药物不变，服法同上。
伤胸部：依上方去青皮，加郁金9克，滑石（水飞）9 克，服法同上
伤腿部：依上方加牛膝15克，海桐皮6克，服法同上.
伤肾部：依上方去牛膝.海桐皮，加骨碎补15克，服法 冏上。
伤两肋：依上方去自然锏，其它药物不变，服法同上。
伤两股：依上方加杜仲（去丝）9克，乌药9克，服法同 上.
周身伤重：用大螃蟹一只，连壳捣烂，和陈酒隔水煨 滾，取蟹汁，服之一醉，醒后服七厘散即愈。
少林髙僧贞俊大师曰：
“铁砂掌功威力生，掌错药力妙无穷。
练至掌指赛钢钉，觖之敌手则难撑?”
铁砂掌是少林正宗七十二艺中硬功外壮之法，阳刚之 劲路，在少林武术技击中，起着重要作用。无论收还是伸， 均应有意识地放松成为虚掌，直至掌触敌一刹那，突然发力， 力达掌心，即成实掌。拳谱云：“掌法先以其指点击咽喉，再 平掌按下，宽掌心正至敌之心口，而后放全力向外吐出，但 吐出时，须开声一喊，令故人心层猝然一惊，则掌力正巧至 妙处.”这样发出的掌力，才能柔中有刚，刚中有柔，刚柔 相济。
练习此功的要点：此功主要练习掌法，但特别要注意练 气，运气，调气以收内壮功效。
以上介绍了 种练习脚、腿、臂、手的功法，无论练习哪 一种功法，都要长期坚持，循序渐进，既要有肯于吃苦的精 神，也要有科学练习的态度和方法，
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