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歌诀曰：
‘棉紗掌功真是雄，需下苦功十五?冬。
练成两掌软含硬，故人逢之魂吓惊 ”
以盆口粗的木墩一个，上面放半尺厚的棉花，再以粗帆
图10—48布包好扎紧_
图10—48
每天早、午、晚、夜四次 揣打、插击、拍打等均可，每 次击打200掌，两手交替练 习，逐日增加，两腿站马步、 弓步、并步、斜丁步等均可， 要发内力（图10—48) ?
附：洗手药方：
乳香、没药、红花、黄芪、地丁、川乌、丝瓜络、当归 各3克。水.醋各1婉，煎成1碗半，练功前后温冼手部，即 可消肿止痛，一剂药可用20天。
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