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歌诀曰：
“两只掌嘴朝夕按，双臂合力似铁鞭。
冲绛陷阵无人挡，按着敌人筋骨残，”
重手法是专门练习两手、小臂及肘腕的压力，它和铁臂 功，分水功，鞭劲法略有相同处，只是在发力方面，偏重于 压力?在屋中大梁上系上一个铁筋，下端系在铁环上，铁环 下边用粗铁丝系在杠杆上,杠杆要以坚硬抗压材料做成，粗度 以可手为宜，长度和身髙相近，环系在杠杆中间，一端系一 根绳，绳的下面系在沙袋口上，沙袋里裝黄沙?初练时沙袋 中装50斤黄沙，一手抓住杠杆的另一头，向下按压，每天 早、午、晚练习三次，每次按压100次?两手交替练习，先左 后右(因左为血分，右为气分，血先行，气即随也）.坚持练
习、抓序渐进，沙袋中黄沙重量逐渐增至80斤、丨5〇斤、2〇0片、 300斤直至500斤方为功成（囫10— )。
图 1042
附练重手法药方?.参照鞭劲法鹰爪功等药方即可，用 法相同，不加重复。
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