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1. 重心前移成左弓步（过渡性步型）；同时，左拳边变掌 边上弧线回拉至右肩上，掌心向右；右拳亦同时边变掌边在身
右侧从后向下、再向前摆掌，掌心向左，掌高与胸平；目视右 掌前方。（图1-7-9）
2. 尚 派 形 意 拳 械 抉尚 派 形 意 拳 械 抉图 1-7-9 图 1-7-10图 1-7-9 图 1-7-10动作不停。重心后移至右脚，右腿微屈膝站立，左脚 尖勾起，侧提膝独立；同时，借上身右拧，右臂边外旋边向上 后摆至头后上方；左掌随之里旋，下弧线穿掌至左膝里侧，两 掌心均向前方；目视左提膝前方。（图1-7-10）
尚 派 形 意 拳 械 抉
尚 派 形 意 拳 械 抉
图 1-7-9 图 1-7-10
图 1-7-9 图 1-7-10
【要领】
（1 ）重心转移，步型转换要流畅。
（2）右摆臂、右穿掌与左提膝要求动作开展、协调。
（四）双提膝腾空穿掌（燕子抄水）
1.重心前移，左腿下落成左弓步（过渡性步型）；左掌外 旋，上弧线回拉至右肩上，掌心向右；右掌亦同时后下摆臂， 经身右侧下弧线向前摆掌，掌心向左；目视右掌前方。（图
1- 7-11）
? 2.动作不停。重心前移，右脚经左踝里侧向左脚前垫上一
步后，迅速蹬地跳起，腾空时双腿尽量提膝并拢在腹前；同时， 右臂贴身前，外旋再上摆臂一周至头后上方；左掌随之里旋， 下弧线向前穿掌，两掌心均向上；目视左掌前方。（图1-7-12）
倒 1-7-11 囹 1-7=12倒 1-7-11 囹 1-7=12【要领】
倒 1-7-11 囹 1-7=12
倒 1-7-11 囹 1-7=12
（1） 燕子抄水是形意拳 有限的跳跃动作之一，要求 侧身高跳，形如燕子般轻灵。
（2） 跳跃时两小腿及脚 尖勾起，使脚置于臀下。
（五）左提步双盖拳（燕 子击水）
1. 图 1-7-13图 1-7-13第章形 意 拳 传 统 套 路I
十形第章形 意 拳 传 统 套 路I
十形动作不停。两臂不动； 两脚落地，右腿下蹲，左腿 向左肩前方仆腿成左仆步； 目视左掌前方（图1-7-13）。
图 1-7-13
图 1-7-13
第
章
形 意 拳 传 统 套 路
I
十
形
第
章
形 意 拳 传 统 套 路
I
十
形
简 派 形 意 拳简 派 形 意 拳接着重心前移成左弓步；左掌 外旋前上穿掌，右掌下落，使 两臂在前后一条直线上，两掌 心向右；目视左掌前方。（图
简 派 形 意 拳
简 派 形 意 拳
1- 7-14）
图 1-7-14图 1-7-14图 1-7-15图 1-7-15图 1-7-16图 1-7-162,动作不停。两腿不动； 两掌边变拳边由身两侧上弧线 摆前臂相交于胸前，右前臂在 上，两拳心向下（图1-7- 15 ）o接着，重心前移，右脚 经左踝里侧前上一步，随即左 脚跟进成左提步；同时借上身 右拧，两前臂略屈肘，经脸前上弧线向前后盖拳，两拳高与肩 平，拳心向上；目视右拳。（图1-7-16）
图 1-7-14
图 1-7-14
图 1-7-15
图 1-7-15
图 1-7-16
图 1-7-16
【要领】
? （1）双盖拳与右拧腰、左提步上下叫齐。
（2）双盖拳时，左拳与右 脚同方向向前，两臂与前进方 向夹角150。。
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