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（一） 预备势（即原地左 鹰捉）
动作与前述各预备势同。 （图5-2-1 ）（讲解要领从略）
（二） 上步右崩拳（即拗 步右崩拳）
图 5-2-1图 5-2-1图 5-2-2图 5-2-2图 5-2-3图 5-2-3双手同时握拳，左拳虎 口向上；右拳拳心向上，前 臂紧靠于右腹；上体微左拧，
右拳贴肋腹，拳心向上、向外拧转钻至左臂肘窝里上侧，虎口 向前（图5-2-2）o接着右腿屈膝后蹬，左腿屈膝向前趟进、 踩落；右脚跟进落于左脚后里侧，右膝抵于左膝窝的里侧，重 心在左脚；右拳同时贴左前臂上向前、向里拧转崩出，虎口向 上，拳高与心齐；左拳同时向外拧转回拉至脐之左侧，拳心向 ±;目视右拳前方。（图5-2-3 ）
图 5-2-1
图 5-2-1
图 5-2-2
图 5-2-2
图 5-2-3
图 5-2-3
【要领】
（1） 右拳向上、向外拧转时，是为了蓄力待发，要理解到 钻、翻、拧、裹、坠的内涵。要轻松自然，切忌用拙力。
（2） 右拳欲发之劲，其根在脚，劲发于腰，是借右腿屈膝 后蹬、左腿屈膝前趟之劲而发；但必须是在上体微左拧“打法 须要先上身”的技法指导下，先能“身似弩弓”以蓄力，从而 取得“拳似药箭”而发劲。还要充分利用“龙折身”腰的作 用，以发挥“打要远、气要催”的威力。
（3） 当右拳贴左前臂向前打出时，它的里拧前打，要打出 螺旋的爆发劲来。要与左拳向外拧转回拉之劲既相辅又相撑。 要做到“三催”，打出“三星”来。
（4） 左脚原即在前，再上
左脚，虽仅进半步，但还要尽 量练出“脚打七分”的趟劲 来，并要做到手脚齐到，以打 出内外、上下完整一气的整劲 来。
（三）退步左崩拳（青龙 出水）
第 五 章进1 连 环 拳第 五 章进1 连 环 拳图 5-2-4图 5-2-4双拳与左脚不动，缩身使 右脚后撤成左弓步（图524）。 上动不停，左脚沿右脚里侧提
第 五 章
进
1 连 环 拳
第 五 章
进
1 连 环 拳
图 5-2-4
图 5-2-4
尚 派 形 意 拳 械 抉 微尚 派 形 意 拳 械 抉 微起后撤，当左脚撤至贴于右脚里踝上时，脚尖要翘起成左提 步；同时，左拳向上、向外拧转钻至右臂肘窝里上侧，虎口朝 前（图5-2-5 ）o上动不停，左脚继续后撤，撤到右脚里侧后 方约半步远、有一脚之隔处踩实落脚，脚尖向前，重心在两腿 之间，左膝抵于右膝窝、两腿夹紧，右脚不动，保持后撤时的 角度（与左脚夹角约45°）;同时，左拳贴右前臂上侧，向前、 向里拧转崩出，虎口向上，拳高与胸齐；右拳同时边外拧边回 拉收于脐之右侧，拳心向上；目视左拳前方。（图5-2-6）
尚 派 形 意 拳 械 抉 微
尚 派 形 意 拳 械 抉 微
图 5-2-5 图 5-2-6图 5-2-5 图 5-2-6【要领】
图 5-2-5 图 5-2-6
图 5-2-5 图 5-2-6
（1）右脚后撤时，要自然地把步拉开，以求进能远，退也 能远。要借右脚后撤的惯性提撤左脚，成左提步。经云“磨经 磨胫意气响连声”，形意拳所以用“磨胫”就是为了蓄力以增 大趟劲。退步用“磨胫”，也是为了蓄力，使后退的脚踩地反 作用力大。“提步”正是两腿之胫（小腿）相磨擦的瞬间姿 势。由于套路拳的动作快容易疏忽，故这里着重提出要做到磨
胫，完成提步过程。
（2 ）左拳拧裹抱于右臂肘窝里上侧和左脚与右脚的磨胫相 贴，是体现上下相随，都在蓄力待发，故左拳的前崩与左脚的 后踩都要通过纵腰，使左脚后踩之劲充分贯于左拳而崩出，使 步虽后撤而劲向前发，发挥出拳经所说的“退也打”的威力和 特点。要做到“三催”，并打出“三星”来。
（3）既是后退又是拗步出拳，故必须两腿弯曲，相靠夹 紧，以求步稳桩实，使周身完整一气，出拳乃能迅猛刚实。
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