三十二式太极剑—教与学


一、身型、身法|三十二式太极剑—教与学





L身型



(D头颈:头正颈直,下颌微收。



(2)肩肘:沉肩坠肘,不可耸肩,肘不可外翻扬起。



(3)胸背:胸部舒松,微含,但不故意内收,背部舒 展、拔伸,不可弓背。



(4)腰脊:脊要正直,腰要松活自然,不要前挺或 后弓,运转灵活。



(5)臀、胯、膝:松胯敛臀,膝部伸屈柔和自然。



2,身法



太极剑对身法的要求是:端正自然,不偏不倚,舒 展大方,旋转松活,不可僵滞浮软,忽起忽落,动作要 以腰为轴带动四肢,上下相随,连贯完整。



(四)基本剑法



1 .点剑



立剑、提腕,使剑尖由上向前下点啄,臂自然伸 直,力达剑刃前端下锋(图18)。






困18



2?刺剑



立剑或平剑,向前直出为刺,力达剑尖。臂由屈而 伸,与剑成一直线。剑刃向左右为平刺,剑刃向上、下 为立刺剑。平刺剑高与肩平,上刺剑剑尖高与头平,下 刺剑剑尖高与膝平(图19)。



3 .扫剑



平剑,向左或向右挥摆,臂与剑成一直线,力在剑 刃(图20) 0






4 .带剑



平剑,由前向侧后方抽回,力点在剑刃滑动(图 21)o






图21



5 .劈剑



立剑,自上而下用力,力点在剑身下刃,臂与剑成 一直线。抡劈剑是将剑抡一个立圆,然后向前下劈(图 22)。






6 .抽剑



立剑,由前向后上方或后下方抽回,力点沿剑刃 滑动(图23)。





浏览1,100次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里