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【预备势】
同上步(参见图92),唯方向侧立。
【动作说明】
(1)屈膝蹲坐，左脚向前上步，重心前移，左腿屈 弓，成左弓步(图124)。
(2)右脚轻轻提起，收拢半步，前脚掌落于左脚后 面(图125)。
(3)身体重心后移，右脚落实，右腿屈坐，左脚提 起向前移动小半步，脚跟着地，脚尖上翘，成左虚步 (图 126、127)。
图124 图125
图126 图127
(4)上体左转，左脚尖外撇，重心前移，右脚前进 一步,右腿屈膝前弓，成右弓步(图128、129、130)。
(5)左脚跟进半步，落于右脚后面，身体重心后 移,右脚向前移动小半步，脚跟着地，或右虚步(图
13ia32)o如此左右轮换跟步练习。
图128 图129
图130 图⑶ 图132
【要领】
(1)重心移动要平稳，上体始终保持松正。两脚提
落要轻灵。
(2)在步法转换中，应配合腰部的左右轻轻旋转。
(3)初学时自然呼吸,逐步做到弓步、虚步时呼 气,转换时吸气。
【易犯错误】
(1)同上步、进步。 ，
(2)跟步落脚过重，虚实不清。
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