三段位太极拳、剑、枪


一、虚步回抽|三段位太极拳、剑、枪





[动作:虚步回抽](图26)



身法:身体重心后移右腿并屈蹲,上体正 直。胸向西偏北。



步法:随身体重心后移至右腿屈蹲,左脚回 收半步,脚尖点地成左虚步。



剑法:右手握剑收于右胯旁,手心向内,剑 尖略低于腕,剑尖朝西偏北;同时, 左剑指向下、向后划弧收于左腹前, 手心朝下,再由左腹前向上向前经右 前臂上方向前(西偏北)指出,指尖与



图26图26眼同高,手心朝前下方。 眼法:眼看剑指方向。






图26



图26



[学练要点]



先回收左剑指,然后成左虚步;左手剑指前指时右手持剑须 继续向身后回抽,左手剑指和右手回抽及左脚尖点地要同时到 位。定式时,重心应在右腿,上身要正直,注意不要突臀。



身法:步法:剑法:眼法:身法:步法:剑法:眼法:图2 7图2 7步法:步法:剑法:剑法:图28图28









身法:



步法:



剑法:



眼法:



身法:



步法:



剑法:



眼法:



图2 7



图2 7



步法:



步法:



剑法:



剑法:



图28



图28



第二段



6. 井步平剌



[动作一:转体移步](图27) 上体左转。胸向正西。



随上体左转,左脚略向左前(正西) 移动。脚跟着地,重心仍在右腿匕 同时左手剑指外旋,手心向上,右 手持剑外旋略上提,剑尖向前(正 西),剑身平直。



眼看正西方向。



[动作二:并步前刺](图28) 身法:上体继续左转,胸向正西。



随上体继续左转,重心全 移左腿,右脚向左脚靠拢 并步,脚尖向前(正西)两 腿慢慢自然直立。



右手持剑继续外旋翻转,



经腰间向前(正西)再经左 手掌上平剑刺出,与胸同 高。同时左手剑指变掌托 于右手背下,手心向上,



呈捧剑状。



眼法:眼看剑尖方向。



[学练要点]



1、 第一动左脚略向左前(正西)移动时要走活步(即前脚随动 作稍移动),不要只是脚跟的搬动。



2、 剑刺出后两臂要微屈,并步刺剑和直立要一致。身体直 立要自然,不要故意挺胸。左手剑指变掌外旋捧剑是由于上体左转 带动手臂,基本在原位完成,不要划弧回收捧剑刺出。





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