|
|
【动作过程】
(以右高鞭腿为例）实战姿势开始，首先重心左移收腹，右 腿屈膝前上提，当膝关节超过髋关节后，上体迅速侧倾、转腰、 扣膝、展髋、挺膝、横向鞭打小腿，力达脚背，同时支撑腿脚跟 前旋。击打目标后迅速稍右转腰屈膝下落，成预备势。
【动作细节与论证】
1?小腿放松，屈膝前上提膝（图11-2至图11-3)
(1)屈膝提膝，利于提高摆速。屈膝提膝使摆动腿摆动半径减 小，根据转动惯量定理，半径越小越利于摆动，因此，屈膝使摆动 较容易，可提高摆速。（2)缩小脚的运行距离，缩短打击时间。
小腿放松，屈膝前上提膝，在提膝过程中脚的运行弧度较小，到达 打击点移动距离较近，因此，能缩短打击时间，提高打击效果。 (3)合理利用大肌肉群做功，减小能量消耗的同时提高了进攻隐蔽 性。屈膝前上提膝，首先发挥腹肌和大腿前侧肌肉作用，其他肌肉 相对放松，减少能量消耗。并且腹肌和摆动腿前侧肌肉的收缩，比 较隐蔽，不宜于被对手发现，能增加打击效果。（4)使摆动腿内 侧肌肉被被动拉长，提高了这部分肌肉的瞬时肌力值，使收缩更加 有力，因此，有利于摆动腿膝关节内扣，为扣膝做了准备。（5) 储存了沿纵轴旋转的动量矩。前上提膝，促使身体沿纵轴转动，产 生沿纵轴的动量矩。根据动量矩守恒原理，这部分动量矩，不会消 失，通过动量矩的转移能够提高 打击腿的横击速度。并且还利于 腰部的突然转动。前提膝，已经 使腰部具有一定的动量矩，使腰 部摆脱了静止状态，因此，更易 于加快腰部转动，提高转腰速度，
为后面的鞭打做有效准备。
2突然侧倾，迅速转腰 (图 11-4 至图 11 -5)
(1)使膝关节内扣，完成 鞭打动作。侧倾突然转腰，使 沿身体纵轴旋转的动量矩增加，
角速度增加，带动膝关节突然 内扣。膝关节内扣，使前上的 提膝被制动，小腿则由于惯性 继续前上摆，由于小腿质量比 大腿轻很多，根据动量转移原 理，膝关节的制动促使小腿速 度突然增加，产生鞭打运动。由于身体侧倾和腰部的突然转 动，纵轴动量矩的增大，使小腿在合力作用下，不但提髙摆 速，而且改变运动方向，在打击瞬间水平横击。（2)身体侧 倾有利于提高横击高度。利用动量矩转移原理，身体侧倾贮存 的动量矩转移到右腿，推动右腿向上运动，从而提高右鞭腿打 击高度。
【鞭腿连续图谱】（图11-6至图11-17)【鞭腿连续图谱】（图11-6至图11-17)
【鞭腿连续图谱】（图11-6至图11-17)
【鞭腿连续图谱】（图11-6至图11-17)
浏览2,004次
