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(1)提高弹拳速度。左脚进步，左臂左拳随身体前移，从而 摆脱静止状态，并且在弹击方向上具有了初速度，因此，有利于 提高弹拳速度。（2)身体具有一个旋转初速度。右脚蹬地扣左 膝进左步，使身体沿纵轴旋转，身体右转，有一个旋转初速度产
生，可储存部分旋转动量矩，为后面动量矩的转移创造条件。 (3)储存旋转动量矩。左膝向前同时内扣的运动，使左膝有一个 旋转，因此有动量矩产生，这个动量矩转移到腰部，有利于推动 腰部转动。
2左脚踏地制动（图7-4至图7-5 )
(1)提高左肩转速，增进弹击速度。一方面，左脚制动，下 肢的动量矩转移到上体，上体突然加速旋转，因此利于提高左臂 的推进速度，增加弹拳速度。另一方面，踏地后，左腿的旋转被 制动，动量矩转移到腰部，推动腰部旋转，进一步提高腰的右转 速度，转腰速度提高，会进一步提高对左肩的推击速度，加速左 肩前转，从而提高对左拳的推进作用，也加快了左拳弹击速度。 (2)防止上体前倒。踏地时左支撑腿受到冲击，腿部弹性力增 大，使支撑反作用力增大，可阻止上体前俯。再有，腰部加速右 转时，受到左支撑腿阻挡，对其施加压力，促使左支撑腿蹬地力 增加，从而获得大的支撑反作用力，也可有效阻止上体前倒。
3?左手腕放松（图7-6至图7-7 )
提高弹拳速度。（1)左肩推动左臂加速前冲时，由于手腕 放松，使左拳内扣，左拳背肌肉和弹性组织被被动拉长，左拳背
部肌肉收缩的瞬时肌力值增加，提高了肌肉收缩功率，能够提高 弹拳速度。弹性组织的回弹，也有利于提高左拳弹击速度。（2) 左臂冲直后，受到上体牵拉制动，而左拳腕部放松不能制动，左 臂的动量转移给左拳，由于臂和拳质量差距较大，因此促使左拳 加速弹击，提高左拳弹击速度。
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图7-5
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【弹拳动作连续图谱】（图7-8至图7-29
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