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(1)提高冲拳速度。一方面，增加了做功距离，使水平动能 提高。腰部转动带动肩关节向前运动，推动拳前移，这样在拳到 达打击点时，力的做功距离不仅仅是左臂长度，还要加上腰部向 前转动的有效距离，因此能够提高冲拳的有效做功距离，增加水 平动能，提高冲拳速度。另一方面，充分发挥腰部大肌群力量， 通过协调用力提高冲拳速度。腰部是大肌群附着地带，大肌群力 量大，收缩迅速、有力，不易疲劳。因此，在冲拳时，首先利用 腰部旋转给拳初步加速，再通过左臂伸肌群进一步做功，来提高 冲拳速度。再有，推动重心前移，提高冲拳速度。快速右转腰， 对后腿突然施力，使后腿对地面的蹬地力增加，支撑反作用力相 应增加，支撑反作用力的水平分力推动重心前移，重心前移进一 步增加做功有效距离，使水平动能增加，从而提高了冲拳速度。 (2)利于动作还原，为下一动作做准备。腰部的突然右转，还会 受到左腿的阻碍，对左腿施力，使支撑反作用力增加，再加上其 他因素使支撑反作用力增加，促使总支撑反作用力提高，因此左 腿的支撑反作用力可有效防止身体过度前移。并且利于重心回 移，提高动作还原速度，更好地为下一动作做准备。
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