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完成第二个旋风脚。
【动作细节与论证】
1. 拍脚后右脚迅速左下压，双臂下垂向身体靠近（图12-5 至图12-6)
一方面利于抬上体，另一方面增加身体旋转速度，为第二个 旋风脚储备旋转动量矩。
2. 右脚重心下（或重心后）落地稍屈膝缓冲，充分利用势 能向动能的转化，要避免右脚落于重心前面，对水平动能起阻碍 作用（图12-7至图12-8 )
3. 左膝关节用力外摆，降重心左脚尖外撇左前上步，同时 两臂上举。降重心势能减少，提高水平动能，左膝关节用力外 撇，储备旋转动量矩，为后面腾空做准备。两臂上举为后面用力 下摆做准备（图10-9至图10-10 )。
4. 两臂以肩为轴用力下摆，右脚扣脚尖重心前踏地（图12- 11 至图 12-12)
右脚重心前踏跳，制动水平动能有利于向势能转换。并且可 使右腿受到较强冲击产生大的弹性力，使支撑反作用力增加，提 高腾起瞬间初速度，增加腾空高度。双臂和左腿的用力左上摆， 一方面提高支撑腿的蹬地力，获得大的支撑反作用力，提高腾起 瞬间初速度，增加腾空高度；另一方面，提高身体重心，加长做 功有效距离，也增加了腾空瞬间初速度，提高腾空高度。
【易犯错误与纠正方法】
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