|
|
（一）要根据运动员的不同情况因材施教
教练员在训练过程中要因人施教，区别对待。只有这样，才能收到良好的 效果。例如，少年运动员，要着重学习基本功、套路和基本动作、组合动作，通 过教练员和对手的“喂”“带”做一些较简单的攻防组合动作。对少年运动员， 进行功力练习、大强度力量练习和实战练习要适度，因为他们还处在生长发育 期，若不注意，会给其带来伤害，并影响正常发育。对一些适合运动训练的青 壮年运动员，从目前看，可分为两种基本情况，即首先是身体素质好、爆发力 强、速度快、勇敢顽强、喜爱散打运动，但缺乏系统的武术基本功和套路以及散 打基本技术和技能的运动员训练。对于这类运动员，教练员要加强武术基本 功、套路及散打的拳腿功、摔法等基本技术和技能的训练，同时提高专项身体 素质。其次是那些从事多年武术套路训练，而无散打实战经验的运动员。他 们的身体协调性较好，而抗击打能力、拳脚的功力、实战经验比较差，因此，要 克服弱点，着重提高应变和实战竞技能力。
（二） 训练计划的制定要全面
教练员所制定的运动训练计划，既要有对不同运动员的个性要求，又要有 对全体队员的整体要求除此,还要对重点运动员制定专门的训练计划。只 有这样，运动训练计划中规定的任务，所要达到的指标、内容、方法和措施，才 能更切合实际。因此在训练课上既要以全队集体训练为主，也要经常安排一 些针对性较强的个人训练内容，这主要是由于每名运动员的个人技术、身体素 质等因素各有不同。例如，有的运动员腿法较差而拳法较灵活，有的柔韧性较 差但力量较强。这就要求教练员在散打运动训练或比赛中，要根据这些情况 采取有针对性的措施和方法，以提高专项训练效果和比赛成绩。
（三） 教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况
在初始训练前，教练员可围绕竞技能力的几个主要决定因素了解运动员 的具体情况。例如，在素质方面需了解速度、力量、耐力等数据;在身体机能方 面应掌握脉搏、血压、发育水平，以及各器官系统的机能等基本情况;在身体形 态方面可测定身高、体重、皮脂厚度等指标。在训练过程中，教练员尤其要注
意观察运动员的表现，记录运动员的成绩，通过批阅运动员的训练日记，了解 他们的训练感受。
第九节有效控制原则
浏览248次
