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在生理pH值范围内，乳酸可以全部解离，因而影响体液的酸碱平衡。运 动时乳酸消除的生物学意义有三方面：
1. 乳酸在快肌纤维内生成后，转移到邻近的慢肌纤维氧化,或随血液循环 转移到其他运动强度较低的骨骼肌和心肌，提供氧化的底物。
2. 通过糖异生作用转变为葡萄糖,用以维持血糖水平。
3. 肌乳酸不断释放入血，可以改善肌细胞内环境和维持糖酵解的供能速 率。
运动后乳酸的消除受休息方式影响。低强度运动的活动性休息比静止性 休息乳酸消除速率快，利于运动后恢复。因此，散打运动员应重视在运动训练 后进行整理活动。训练后的整理活动包括慢跑、各部位的静力牵拉等。慢跑 促进血液循环，有利于乳酸的运输，而且维持有氧代谢酶在较高水平，有利于 促进运动训练后乳酸的消除。运动训练后进行长时间的肌肉静力牵拉，可以 缓解运动训练中肌肉的挛缩，也可以促进乳酸的转运,有利于乳酸的消除。故 运动训练后高质量的整理活动不但有利于训练后乳酸的清除，而且有利于肌 肉疲劳的恢复。
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