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（一） 减去的体重应当是多余的体脂和适量的水分,要尽量保持瘦体重不 变。（二） 保持体力，保证营养和健康。（三） 减去的体重应当有一定限度，通常控制在原体重的3% ~5%。
引用《散打运动训练理论与实践》
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