散打腿击技法

六、耗腿（控腿）|散打腿击技法

［动作］略同压腿，唯有腿放的位置高一些，最好在肩以 上，身体尽量靠近腿，然后停留3—10分钟。正、侧耗腿都需练 习，两腿互换练习，练后要踢腿。



［要点］两腿要挺直，胸挺起，耗腿时感到有些痛为好。



［作用1将韧带、肌肉拉长后停留较长一段时间，久练可达 到腿法轻灵自如。



［:注意:］耗腿时感到痛应降低高度，不要硬耗，以防受伤。

引用《散打腿击技法》

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