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左手四指扣压敌右手大鱼际，拇指扣压手掌背，右手四 指扣压小鱼际，拇指扣压手掌背与左拇指并靠（图487）, 双手大拇指推按敌中指根的同时四指向下卷压，将敌手指推 向敌臂外侧，反关节制住敌。（图488）
〔要点〕双手大鱼际贴紧敌掌背，小指切压敌手腕内侧, 双手向怀中拉带后借俯身之力。
〔练法〕双人训练，接手抓握找出反关节点，体会双手 配合用力的协调，双人对攻。
图487 图488
2擒臂拿法
（1）压肘
右手虎口向前抓握敌左手腕。（图489）右手外旋手臂 扭敌手臂使之成反手，掌心向上。（图490）
左脚踏落于敌两脚前，身体右转使敌臂横置于胸前，左 手四指插于敌右手四指背，拇指压于敌右手四指腹扣搬敌右 腕，俯身以右肘尖抵压住敌右肘关节部位，将敌制住。（图 491）
〔要点〕抓握要紧，拧臂要快速到位，压肘亦可用肘关 节靠上臂处，左手顺右手拧势搬拧敌腕。
〔练法〕双人训练，抓握住按拿法找准位置，慢慢用力， 制住对手，制住后对手不能挣脱，体会此时双手及身体各部 位置，记熟记牢，反复体会，练20次以上。 *
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图491
（2）别肘
左手四指向上，拇指向下，掌心向右，刁抓住敌右腕。
（图 492）
上右步将敌手拉压于右腋下，右手以小臂拇指侧由右向 左挑打敌肘关节窝使敌手臂屈肘。（图493）
右手继续向左向上弧形挑起的同时左手经胸前向左搬拧
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敌臂使敌右臂折屈于其体右后侧。（图494）
向右转体扭腰，左脚踏落于敌后两脚间，左手俯掌以掌 背向上贴挑敌右腕背，手掌别于敌后背，右手穿别于敌小臂 下压敌大臂将敌手别卡制住。（图495）
〔要点〕右手绕臂挑打有力，以腰力带动，左手搬带别 住要及时，勿使敌滑脱。
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〔练法〕双人训练，按拿法慢动作挑别，陪练者先完全 放松，待动作成熟后，配合者再稍加反抗进行分组训练，每 组10次，练5组。
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