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格斗势时，前手突然伸肘带动小臂用腕将拳弹出，力达
拳背，拳高及头。（图122、123）
图122 图123
〔要点〕弹拳之前手臂肌肉尽力放松，陡然发力。出拳 时顺肩送肘，松腕甩出，伸肩丢臂，弹出即回。
〔练法〕格斗势站立，全身放松，突然抖肩弹拳立即收
y管尊榛虞象、 55
回。空打分组练习，双手分别练习，练至抖手即出，一出即 回，松活自如，再进行打沙袋练习，分组练习，每组100 次。共10组。（图124）
左格斗势作右鞭拳，反之亦反。
（1）原地鞭拳
左格斗势，左脚原地扣步，右脚原地摆步的同时，向右 转体扭腰180度，双手合抱于胸前。（图125、126）
上动不停，借扭腰转胯之力右肘随转忽停，使小臂向右 侧反手横抽打出，拳眼向上，力达拳背。（图127）
〔要点〕扭腰旋肘，猛甩小臂，如鞭抽出。松肘松腕是 关键。
〔练法〕直接原地击打沙袋。分组练习，每组100次, 共5组。
图127图127
图127
图127
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