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石锁分大小两种。
L抛小石锁 小石锁为4kg左右，左手抛,右手接，左右反复。只 是石头坚硬，锁孔较小，难度比沙袋要大一些。因为石锁是不可以砸地 的，所以必须在熟练扔接沙袋的基础上，进行石锁抛接的练习。（图^- 1?76-^H?L78）
图 n -1-76图 n -1-76图 U-1-77图 U-1-77图口-1?78图口-1?78
图 n -1-76
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图 U-1-77
图 U-1-77
图口-1?78
图口-1?78
2 .双手打石锁 双手抓两只小石锁，右脚跪地，向上方打出，交叉 步转身，身体前俯，右手持石锁向前下方打出，再转身换成左脚跪地，继 续练习。（图^-l-79~图^?L81）
3 .抛大石锁 大石锁重量在10~20 kg之间，根据自己的能力选 择适当的重量。
马步右手抓石锁，然后向上方抛出，快速转身，左手接锁，左手向上 方抛出，右手接锁。由于石锁重量大,抛接时惯性作用很强，难度可想 而知，练习时应该谨慎。（图^?l?82~图^-l?85）
图 n-1-82图 n-1-82图『1-83图『1-83
图 n-1-82
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图『1-83
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