散打连击技法

一、前俯腰|散打连击技法

［动作□两脚并拢，两手指交叉上举，手心向上，上体前 俯，两手臂尽量贴地（图6566）,然后双手抱住脚后跟，腹、



胸、面贴住腿（图67）,贴住腿后可稍停一下，也 可以双手反复下振（图68）。










［动作2］两脚并拢，两手指交叉上举，手心向上，上体前 俯，两手从身体左侧地面,再转到身体右侧地面（图6970）如 上反复练习。






图69 图70



［要点］两膝关节要伸直，尽量挺胸、收腹、塌腰，坐髓° ［用途］提高腰前俯能力。

引用《散打连击技法》

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