散打技术与训练


一、防守反击动作|散打技术与训练





防守反击是既能保护自己又能打击对方的手段。运动员根据复杂多变的 情况,采用相应的防守反击动作。



(一)拍挡(拳反击



由实战姿势开始,当对方用后踹腿进攻时,我方用左拍挡防守;然后用 右搅拳反击对方面部。如对方用前腿进攻,我方用右拍挡防守,左揽拳反击 (见图 2 - 335、图 2 - 336、图 2 - 337)。




图 2 - 337图 2 - 337要求:要求:步法移动灵活,距离调整至IJ位,步法移动灵活,距离调整至IJ位,以便防守反击及时、准确。以便防守反击及时、准确。









图 2 - 337



图 2 - 337



要求:



要求:



步法移动灵活,距离调整至IJ位,



步法移动灵活,距离调整至IJ位,



以便防守反击及时、准确。



以便防守反击及时、准确。



(二)拍压踹腿反击



由实战姿势开始,当对方用后正蹬腿进攻口寸,我方用左拍压防守;然后 用前踹腿反击对方躯干。如对方用前正蹬腿进攻,我方用右扣压防守,反击 相同(见图 2 - 338、图 2 - 339、图 2 - 340)。










图 2-340



要求:步法移动灵活,距离调整到位,防守及时、准确、有力,反击速 度快。





浏览496次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里