|
|
图15 图16
图15 图16
◎散打基础技法精要◎
◎散打基础技法精要◎
练习者双脚开步自然站立，挺胸收腹，左右手各持短棍或短绳一端,接着由体前向 体后直臂进行过肩练习，目视前方（图17、18）。
要点与功效:双方配合，协调一致，用力大小要适度，非同时练习的内容，双方应互 换练习，每种肩功每组15?20次,可进行3?5组练习。拳语云“肩活拳自灵”，通过此功练习 可以提高肩部的灵活性和柔韧性，同时也能更好地在训练和实战中预防肩部损伤发生。
图17 图18
64
图19图19◎第三章散务法暴?◎第三章散务法暴?
图19
图19
◎第三章散务法暴?
◎第三章散务法暴?
浏览388次
