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在激烈的散打训练后有时会出现肌肉酸痛，这究竟是怎么回事呢？ 对于这个问题，现在有几种说法。
在运动过程中，特别是大强度运动时，由扩整个机体处在缺氧的状 态，肌肉内的毛细血管也处在缺氧状态中，使肌肉内的糖元不能充分氧 化，产生大最乳酸，乳酸在肌肉内堆积过多，就会引起肌肉酸痛。
在激烈的散打中有时出现肌纤维断裂，或结缔组织损伤,肌丝排列 紧乱.肌纤维挛缩等都会引起肌肉酸痛。还有人认为，运动时体内内啡 吠分泌的变化，也会影响肌肉内的痛阈发生变化。运动时内啡吠分泌增 多，使痛阚提高，人体对疼痛的感觉迟钝-些。运动后内啡吠分泌恢复
正常，痛阈也降到正常水平，所以，同样强度的疼痛刺激在运动时感受 不到，而运动后就会被感受到c这种引起疼痛的刺激可能是来自体内的 代谢产物，也可能是某种突然刺激。
上述的肌肉酸痛基本上是一种正常的生理现象，有的略加休息就 可以消除，有的进行适当按摩、热敷，或洗温水浴就能减轻。
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