|
|
◎第七章◎一散打运动中常见的损伤的处理
◎第七章◎一散打运动中常见的损伤的处理
①屈伸。运动环节在矢状面内绕额状轴向前的运动叫屈，向后的运动叫 伸（膝及其以下的关节相反）。
②外展与内收。运动环节在额状面内绕矢状轴远离正中面的运动叫外 展，靠近正中面的运动叫内收（颈、躯干叫侧屈）。
③内旋与外旋。运动环节在水平面内绕垂直轴向前向内的旋转叫内旋 （旋内、旋前），由前向外旋转叫外旋（旋外、旋后），头颈、躯干均叫回旋。
④环转（绕环）。运动环节绕中间轴（指额状轴与矢状轴的过渡轴）的 转动，其运动轴轨迹描成圆锥体（关节中心为锥体尖，运动环节末端描成圆 锥体的底）。
⑤水平屈与水平伸。上臂（大腿）在肩关节（髓关节）处外展至90度, 向前的运动为水平屈，向后的运动为水平伸。
1 散打运动损伤的发生规律
散打同其他运动项目比较而言，运动损伤发生率是较高的。据对2003 年全国武术锦标赛（散打团体赛和散打个人赛）中200多名参赛运动员的检 查和调查情况统计，100%的运动员都发生过两次以上的损伤。
（1）损伤发生部位。散打运动中的损伤几乎遍及全身。其中以头面部的 鼻粘膜损伤出血为最多，其次是身体各部位的擦伤尤其是小腿部位的擦伤。 在上肢损伤中，以肩关节脱位、肩肘损伤、肘内侧软组织拉伤、指间关节损 伤最多见；躯干以胸肋部挫伤、腰背肌肉筋膜损伤最多；下肢最常见的是小 腿部擦伤、膝关节内外侧副韧带损伤、踝关节扭伤、足背挫伤及足舟骨和足 跖骨骨折。
（2）损伤发生场合。散打运动损伤大多发生在训练中，约占据72%, 在比赛中造成损伤约占据28%。训练课中发生的损伤，急、慢性伤都有, 但慢性伤和劳损较多；比赛中发生损伤，则以急性损伤为多，少部分是旧伤 复发或加重。
（3）损伤性质。根据调查结果，绝大部分损伤为软组织损伤，包括肌 肉、韧带、肌腱、筋膜、关节囊、腱鞘、皮下组织，也有骨组织的损伤和内 脏器官包括大脑的损伤，软骨损伤也不少见。因此，散打运动员的损伤种类 比较多。
（4）损伤发生的原因。根据调查结果，由于预防知识不足，对损伤发生 的可能和损伤发生后应采取的临时急救处理、伤后训练安排和康复训练不够 重视，致使伤害事故不断发生；准备活动存在问题，训练或比赛组织安排不 当；训练水平包括心理素质存在问题，身体机能状况不佳，不合理或未使用 护具；场地有问题等等也是造成损伤的原因。
2 散打运动损伤的预防
（1）加强预防意识。学生因无防伤意识，运动和生活经验又比较缺乏, 心血来潮，不顾主客观条件的可能性，盲目地进行运动等情况所造成的急性 损伤发生率较高。教师要积极、认真地对学生开展预防运动损伤的宣传、教 育工作，并采取各种行之有效的预防措施。
高等院校体育选项课系列教材高等院校体育选项课系列教材-打-打（2）重视准备活动。不重视准备活动或不正确、不科学的准备活动是引 起运动损伤的主要原因之一，尤其是在肌肉拉伤或关节韧带扭伤的病例中, 许多是与准备活动有关的。准备活动要充分，但量又不宜过大。准备活动应 与专项运动的基本内容结合好，控制好准备活动与正式运动的时间间隔。准 备活动一般控制在15?20分钟，也可视队员个人情况稍延长。准备活动与 正式运动之间的间隔时间为1?4分钟。在准备活动中，进行适当的力量练 习，对提高肌肉温度、改善肌肉功能、增进肌肉抗拉伤能力是很有益处的。 此外，可把按摩作为准备活动的一项内容，通过按摩，可有效地增进肌肉力 量和弹性，减少肌肉及其辅助结构的粘滞性，有利于关节的灵活性和韧性, 它对提高运动能力，预防损伤大有好处。一般来说，按摩时间为10?15分 钟，可在准备活动前或正式训练、比赛前15分钟内进行。
高等院校体育选项课系列教材
高等院校体育选项课系列教材
-打
-打
（3）提高训练水平。教师应对每名学生的训练水平、身体素质状况、运 动技术特点、心理素质等了如指掌，然后有计划、有针对性地培养和训练他 们。研究学生易伤或相对薄弱部位的肌肉机能状况，从而提高其机体承担运 动负荷的能力，这也是预防损伤的一种积极有效的措施。
（4）合理安排训练和比赛。训练计划安排不符合科学训练的原则，违反 了生理、医学和教育学规律，就会造成对机体的负荷过度或损伤。为了发展 某一项素质或技术动作，过急过多地进行专门练习，不根据训练对象的特 点，千篇一律地按一个训练计划进行等，这都会使局部的负荷过重，机体无 法适应而致伤。竞赛过密、过多、间隔休整不足等也是致伤的原因之一。因 此，训练计划的制定要符合科学训练的原则，要在全面提高身体训练水平的 基础上进行专项训练，应根据学生的年龄、性别、训练水平、身体基本素质 和健康状况、伤病情况等特点，有针对性地安排训练和比赛。比赛后应注意 调整、休息。
(5)正确使用护具和场地。场地(不平、过硬、过滑、有异物等)、气 象条件不佳也是造成运动损伤的原因之一。正确使用护具，加强场地、器械 的安全措施，强调即使是训练时也应佩戴护具。
(6)特殊处理。身体机能状况不佳(如伤病后、体力不好、过于疲劳), 不宜进行剧烈活动和比赛，这也是为预防损伤发生所采取的措施。保持身体 机能的良好状况，维护身体健康，注意生活节奏和营养，防止身体劳累，注 意气候、环境变化，对运动损伤预防都有大益处。另外，还应该加强运动员 武德教育，提高运动员的思想道德意识，避免在赛场上故意伤人。
(7)做好记录。认真填写损伤登记卡，定期进行统计分析和研究，及时 做好预防工作。
3 散打运动损伤分类
为了便于分析与研究运动损伤，及时提出有效合理的预防、治疗、康复 和训练措施，现将常见运动损伤介绍如下：
(1)按损伤的组织结构分类。
皮肤损伤、肌肉和肌腱损伤、腱鞘损伤、筋膜损伤，滑囊损伤、关节损 伤或关节囊韧带损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤、内脏器官 损伤、软组织损伤等。此外，男性睾丸和女性乳房也是运动中易受伤的 部位。
(2)按损伤的属性分类。
按伤后皮肤、黏膜是否完整，损伤处是否与外界相通来划分，可分为以 下两种：
①开放性损伤：伤后皮肤或黏膜完整性遭到破坏，损伤组织与外界相 通，如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤、开放性骨折等，这类损伤往往可见到伤 口，有外出血现象，易引起感染。
②闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜保持完整，伤处未与外界相通，如挫 伤、肌肉拉伤、关节扭伤、脑震荡、内脏器官破裂、闭合性骨折或关节脱位 等。这些损伤是无法直接看到的，一般均有内出血现象。
(3)按伤情的轻重和影响运动能力的程度分类。
①轻伤：伤情较轻，无明显功能影响，伤后基本上能按原计划进行 训练。
②中等伤：伤情较重，有一定的功能影响，伤后不能按原计划训练，需 要明显减少或暂停损伤部位的训练。
◎第七章?散打运动中常见的损伤的处理◎第七章?散打运动中常见的损伤的处理③重伤：伤情严重，有一定明显功能影响或功能丧失，伤后完全不能进 行训练。
◎第七章?散打运动中常见的损伤的处理
◎第七章?散打运动中常见的损伤的处理
（4）按损伤程度分类。
①急性损伤：一次性或一瞬间的直接或间接暴力所致的损伤。它发病 急，往往受伤者即刻或短时间内就表现出来，患者一般都能清楚地说出受伤 的过程与原因。病程短，病理变化以渗出血、肿胀为主，临床症状与体征表 现明显。
②慢性损伤（包括劳损和陈旧的损伤）：因多次受轻微暴力或细微损伤 逐渐累积而成；或因局部长期超限的过度负荷，使组织逐渐劳损所致；或因 急性损伤处理不当或损伤未愈再伤逐渐转化而来。它发病缓慢，病变过程 长，病理变化往往以组织变性、增生、粘连为主，临床症状与体征表现不明 显，并常具有反复发生或多变的特点，患者对损伤过程、病史与原因会诉说 不清楚。
浏览496次
