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里抄抱防守用于防守对手直线型腿法或异侧横向型腿法对自己头、颈、 胸、腹、肋部的攻击。在搏击格斗中运用时，要迅速转体避开攻击并勇敢地 向前上步抄抱，以抄抱对手的胴窝处最佳，保持低头含胸，并迅疾以接腿摔
图 3 154 图 3 155
反击。
动作要领：以左手里抄抱为例，身体右转，左手臂弯屈边外旋边由上向 下屈肘划弧，大、小臂夹角约90度，掌心朝上，抄抱对手小腿，同时右手 屈臂贴于腹前，并以前臂迎，掌心朝外，两手相合锁抱（图3-156）。
图 3-156图 3-156图 3-157图 3-157动作要点：上左步、右转体配合左臂里抄；上臂与前臂夹紧来腿，右前
图 3-156
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图 3-157
图 3-157
臂前迎，相合锁扣要协调连贯；上体要含缩。
实战范例：当对手用右正蹬腿攻击你胸、腹时，你迅速左侧 闪，并上步用里抄抱防守将对手的腿锁住（图3-157）。
（4）拍压防守。
拍压防守主要用于防守对手直线型手法或腿法对自己胸、腹 部的攻击。拍压多配合上体后仰或撤步进行；要进机恰当，快拍 快收，并迅速反击。
动作要领：以左拍压为例，左臂微屈，前臂边内旋边由上向
图 3-158图 3-158前下以掌心侧为力点，拍压攻来的目标（图3-158）。
图 3-158
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动作要点：拍压时臂弯曲，腕及手指要紧张用力，发力 短促。
实战范例：当对手用右下直（冲）拳攻击你腹部（图3-159）,或用左 侧踹腿攻击你腹部时（图3-160）,你都可用拍压防守将对手的来击目标 拍开。
图 3 159 图 3 160图 3 159 图 3 160（5）搂手防守。
图 3 159 图 3 160
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搂手防守主要用于防守对手直线型或横向型手法对自己头、颈和胸部的 攻击。搂刁动作要迅速、准确及时，搂刁后要顺势抓握，并立即反击。
动作要领：以左搂手为例，左臂屈肘，前臂边内旋边翻掌由右上向左下 搂刁对手前臂或腕关节（图
动作要点：边向外格边搂刁，搂刁要准确及时。
图 3 161 图 3-162图 3 161 图 3-162◎第三章◎散打的基本技术◎第三章◎散打的基本技术实战范例：当对手用右直（冲）拳攻击你头部时，你迅速用左手搂刁对 手的拳（图3-162）。
图 3 161 图 3-162
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◎第三章◎散打的基本技术
◎第三章◎散打的基本技术
（6）提膝防守。
提膝防守用于防守对手各种腿法对下肢的攻击。提腿要迅速，并保持对 上体的防护，支撑腿要稳，使全身处于击发状态。
动作要领：重心后移，前腿屈膝提起，后腿微屈支撑，目视对手（图 3-163）o
动作要点：判断要准，提腿要迅速，支撑要稳，上体应含 胸收腹。
实战范例：当对手用右勾踢腿欲攻击你时，你可迅速提起 左膝进行防守，避开对手的攻击（图3-164）；或当对手用右横 踢腿欲攻击你的胸肋时，你迅速重心后移，左腿提膝外摆，用 小腿进行阻挡，以防对手的攻击（图4-165）。
（7）阻截防守。
图 3-163图 3-163阻截防守也叫截击防守，是一种技术性较高的防守技术。 它是建立在高度准确判断的基础上的，是抢在对手进攻之前阻
图 3-163
图 3-163
图 3 164 图 3-165
截对手小腿或大腿下部，破坏对手的进攻，截腿阻截对手攻势，先发制人。 当对手欲进攻时，自己即抢先出腿，支撑要稳，并注意保持对上体的防护。 当阻截成功后，要迅速予以反击。一般情况下阻截防守可分为拳法阻截和腿 法阻截两大类。在此只介绍腿法阻截。
动作要领：以左腿阻截为例，左腿屈膝略抬，以脚掌为力点前伸阻截 （图 3-166）o
动作要点：判断要准确，动作要突然、隐蔽，抢在对手进攻之前出击阻 截，支撑要稳。
实战范例：当对手欲使用右横踢腿或右侧踹腿攻击你时，你迅速用左腿 阻截对手的大腿下部（图3-167）。
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