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截腿主要用于截击对手的膝关节或小腿。在搏击格斗中既能主动进攻, 又能堵截对手腿法的进攻，兼有进攻和防守的双重作用。运用时，要判断 准，反应快，抢先出腿，以快打慢，猛力截击对手的小腿，破坏、封堵对手 的攻击。注意对自己身体的保护，截击成功后要迅速还原。
（1）右截腿。左势站立，重心前移，上体稍左转，左腿稍屈支撑，同时 右腿旋外屈膝提起，脚尖勾起并外翻，随即向前下方截击，力达脚掌（图 3-95图 3-96）。
动作要点：
脚踝紧张，出腿迅疾，送毓，保持身体平衡，快打快攻。
图3 95 图3 96图3 95 图3 96易犯错误及纠正方法：
图3 95 图3 96
图3 95 图3 96
截腿时重心后仰，幅度过大，上肢防守有漏洞。先做截腿踢木桩或沙包 的动作，反复体会动作的要点，注意对自己上体的防护。
（2）截腿实战范例。
①当对手进步欲用拳攻击时，你快速以右腿截击对手小腿正面（图3- 97）。
②在对峙状态下，当对手欲用右腿法攻击时，你抢先出腿，截击对手的 小腿（图3-98）。
7 图 3-97 图 3-98图 3-97 图 3-98◎第三章?散打的基本技术◎第三章?散打的基本技术转身后摆腿
图 3-97 图 3-98
图 3-97 图 3-98
◎第三章?散打的基本技术
◎第三章?散打的基本技术
转身后摆腿是一种横向击打的弧线性腿法，一般分为前转身后摆腿和后 转身后摆腿两种。这种腿法运行路线长，动作力量大，杀伤力强。该腿法规 则规定：“使用转身后摆腿击中对方的躯干部位而自己站立者得2分。”该动 作为高分值动作，但技术难度较大，比赛中使用频率低。一般在直线进攻难 以奏效时，突然改变路线，使用该类腿法亦能使对手防不胜防。运用该腿法 时往往用假动作做掩护，或反击快速进攻时运用。动作果断、敏捷、快速, 常可出其不意，攻其不备。
（1）前转身后摆腿。从预备式开始，重心前移，后脚向前上步至前脚前
图 3 101 图 3-102 图 3 103图 3 101 图 3-102 图 3 103
图 3 101 图 3-102 图 3 103
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方，脚尖内扣，身体向左后转体，重心移至上步脚；上动不停，以上步脚的 脚前掌为轴，向左后转体180度，随着转体的动作上体向左侧倾倒，同时提 起左腿向身体侧前方伸腿，然后向左、向上横摆，脚面绷直，力达脚前掌或 脚后跟。完成动作后，收腿到反架的预备势（图3-99、图3-100）。
图 3 99 图 3-100
（2）后转身后摆腿。从预备式开始，前脚内扣，重心前移，以前脚掌为 轴身体朝右后转体180度。随着转体的动作后腿向前展胯伸直，至中心线区 域时小腿加速横摆，脚面绷直，力达脚前掌或脚后跟。完成动作后，收腿回 到原来的预备姿势（图3-101、图3-102、图3-103）。
动作要点：
①转身时以头领先，并借其惯性，出腿、摆腿动作要协调连贯。
②转身后摆出腿先朝前展胯伸腿至体位的中心线区域，然后大腿后侧发 力，屈膝收小腿向后摆动（如鞭打动作）。
易犯错误及纠正方法：
①转体时低头、弯腰、收腹、屈髓。反复空击，体会动作要领，注意转 体时头部领先的要求。
②摆腿无力，击打不到位。充分体会压摆腿的发力机制，可做击打脚靶 或沙包的练习。
CZ050
◎第三章?散打的基本技术◎第三章?散打的基本技术
◎第三章?散打的基本技术
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（3）后摆腿实战范例。
①在与双方相互对峙的情况下，以后鞭腿做假动作佯攻后，再顺势迅速 前转身后摆腿攻击对方躯干部位。
②当对手向前进攻时，你趁其不备突然后转身后摆腿攻击其躯干部位。
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