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截腿主要用于截击对手的膝关节或小腿。在搏击格斗中既能 主动进攻，又能堵截对手腿法的进攻，兼有进攻和防守的双重作 用。运用时，要判断准，反应快，抢先出腿，以快打慢，猛力截 击对手的小腿，破坏、封堵对手的攻击。注意对自己身体的保 护，截击成功后要迅速还原。
（1）右截腿。左势站立，重心前移，上体稍左转，左腿稍屈 支撑，同时右腿旋外屈膝提起，脚尖勾起并外翻，随即向前下方 截击，力达脚掌（图3-95、图3-96）。
动作要点：
脚踝紧张，出腿迅疾，送髓，保持身体平衡，快打快攻。
图 3-95 图 3-96
易犯错误及纠正方法：
截腿时重心后仰，幅度过大，上肢防守有漏洞。先做截腿踢 木桩或沙包的动作，反复体会动作的要点，注意对自己上体的防 护。
（2）截腿实战范例。
①当对手进步欲用拳攻击时，你快速以右腿截击对手小腿正 面（图 3-97） o
②在对峙状态下，当对手欲用右腿法攻击时，你抢先出腿, 截击对手的小腿（图3-98）。
图 3-97图 3-97图 3-98图 3-98
图 3-97
图 3-97
图 3-98
图 3-98
版函
10 转身后摆腿
转身后摆腿是一种横向击打的弧线性腿法，一般分为前转身 后摆腿和后转身后摆腿两种。这种腿法运行路线长，动作力量 大，杀伤力强。该腿法规则规定：“使用转身后摆腿击中对方的 躯干部位而自己站立者得4分J该动作为高分值动作，但技术 难度较大，比赛中使用频率低。一般在直线进攻难以奏效时，突 然改变路线，使用该类腿法亦能使对手防不胜防。运用该腿法时 往往用假动作做掩护，或反击快速进攻时运用。动作果断、敏 捷、快速，常可出其不意，攻其不备。
（1）前转身后摆腿。从预备式开始，重心前移，后脚向前上 步至前脚前方，脚尖内扣，身体向左后转体，重心移至上步脚; 上动不停，以上步脚的脚前掌为轴，向左后转体180度，随着转 体的动作上体向左侧倾倒，同时提起左腿向身体侧前方伸腿，然 后向左、向上横摆，脚面绷直，力达脚前掌或脚后跟。完成动作 后，收腿到反架的预备势（图3-99、图3-100）。
图 3-99 图 3-100
（2）后转身后摆腿。从预备式开始，前脚内扣，重心前移, 以前脚掌为轴身体朝右后转体180度。随着转体的动作后腿向前 展胯伸直，至中心线区域时小腿加速横摆，脚面绷直，力达脚前 掌或脚后跟。完成动作后，收腿回到原来的预备姿势（图3-
第三章散打的基本技术
101、图 3-102、图 3-103）。
图 3-101 图 3-102 图 3-103
动作要点：
①转身时以头领先，并借其惯性，出腿、摆腿动作要协调连贯。
②转身后摆出腿先朝前展胯伸腿至体位的中心线区域，然后 大腿后侧发力，屈膝收小腿向后摆动（如鞭打动作）。
易犯错误及纠正方法：
①转体时低头、弯腰、收腹、屈能。反复空击，体会动作要 领，注意转体时头部领先的要求。
②摆腿无力，击打不到位。充分体会压摆腿的发力机制，可 做击打脚靶或沙包的练习。
（3）摆腿实战范例。
①在与双方相互对峙的情况下，以后鞭腿做假动作佯攻后， 再顺势迅速前转身后摆腿攻击对方躯干部位。
②当对手向前进攻时，你趁其不备突然后转身后摆腿攻击其 躯干部位。
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