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拳谚云：“练拳容易走步难”。用这句话形容步法在散打技术练习中的重 要性是再恰当不过的。步法的快慢、灵活与否以及移动距离的大小，直接影响 着散打技术的攻防效果。散打对步法的技术要求是：
1 活
指步法的移动、变换要灵活、敏捷。运动时，步法要灵活多变、虚实变 换、富有弹性，让对手看不清自己的重心所在，给对方造成判断上的困难。
2 疾
指步法移动的速度要迅速。双方对峙时，进攻方须以快速的步法接近对 方，在有效距离内施以进攻，才能奏效；同样，防守方也必须具备快速的后退 和躲闪能力，防守才能到位，才能取得成功。
3 稳
指步法移动的稳定性。例如，有些练习者冲拳时只注重蛮用力而忽略了重 心的平衡，使重心过于前移，超出了支撑面，只需对手的顺势一带就会失去平 衡；有些人在练习腿法时，盲目追求腿的击打高度和动作的优美姿势，造成支 撑腿站立不稳，遇到对手使用掀、托等技法时，便会很容易倒地。这些都是步 法不稳的结果。
4 准
指步法移动的准确性。准确的步法，能为进攻、防守或防守反击赢得时间 或良好的时机。若进攻时的步幅太小、距离感把握不好，则不能产生最佳进攻 效果；若防守时步法移动太小，则有可能被对手击中，而移动过多，又不利于 反击。能否把握步法移动的准确性，主要取决于练习者的时、空感觉的能力。 而这种能力的培养，是长期认真实践练习的结果。
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