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（一）单练
初学时，应在实战姿势的基础上练习单种步法，反复体会动作要领和攻防 含义。练习时，保持正确的实战姿势，眼睛始终平视前方，假想对手就在前 面，凝神专注练习。正如拳谚所云：“练时无人似有人”。这一阶段的练习可 不要求速度，只要求动作规格，并注重动作与身法的协调关系。
（-）组合步法练习
在熟练掌握各种基本步法的基础上，首先将一两种或两三种步法有规 律地编串起来反复练习。其次是随机组合各种步法，数量由少到多，注意 步法之间的衔接和步法的灵活。如前进步一前疾步、进退反弹步一跳换 步等。
（三）结合攻防练习
两人配对练习，保持一定的距离，一方运用指定步法进攻，另一方运用指 定步法闪躲，有针对性地进行步法练习，然后交换练习。随着步法的熟练，一 方运用任意步法进攻，另一方则运用相应的步法进行闪躲，然后交换练习。以 此提高步法的灵活性及练习者的反应能力。在练习过程中，双方要高度集中精 力，目视对方，始终保持实战姿势（图
图6-11结合攻防练习
（四）信号或口令练习
利用一定的手势或口令，指引练习者进行前后左右的规定步法或任意步法 的练习，以此来提高练习者的快速反应和应变的能力。
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