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在柔道训练和比赛时，为了表示尊敬对方。都是从礼一节开 始，并以礼节结束。礼法分为立礼和坐礼。
1 .立礼：
（1）身体成自然站立姿势，两脚脚跟相对并立，膝关节伸 直，两眼注视对方?
（2）将上体前屈约30。，两臂下垂，两手手指伸直，放在 膝关节上方的大腿处，静止稍许，然后自然抬起上体，恢复到原
姿势。速度约在一次呼吸之间姿势。速度约在一次呼吸之间4妙钟左右）。见（图4）。
姿势。速度约在一次呼吸之间
姿势。速度约在一次呼吸之间
注意事项：
（1 ）背部要直，收下 颔，头要正，双手手指并拢 伸直，轻轻地贴在躯干两 侧，恭敬地行礼。
（2 ）注意防止驼背， 头不正或过于低头，两脚不 要分开或两膝弯屈.见（图 5）o
2 .坐礼：（从站立姿势到坐的姿势过程）
（1 ）从站立姿势开始，左脚向后撤约一脚半。
（2）将左膝跪在原来左脚尖的位置。
（3 ）接着撤右脚双膝并排跪下，两脚脚尖着地。
（4）把两脚的大拇指重叠，右脚拇指压在左脚拇指上。挺
图 6 图 63.正坐（1 ）轻轻地将两手手指并拢，放在两大腿的内侧：（腹股 沟处）见（图7 ）.图 6 图 63.正坐（1 ）轻轻地将两手手指并拢，放在两大腿的内侧：（腹股 沟处）见（图7 ）.胸后坐成跪坐姿势。见（图6）。
图 6 图 6
3.正坐
（1 ）轻轻地将两手手指并拢，放在两大腿的内侧：（腹股 沟处）见（图7 ）.
图 6 图 6
3.正坐
（1 ）轻轻地将两手手指并拢，放在两大腿的内侧：（腹股 沟处）见（图7 ）.
（2）两膝之间的距离为两拳宽。
（3）两脚的叠法是右脚拇指压在左脚拇指上。见（图8）。
（4）脊背要伸直，下颔收紫，轻轻地闭上嘴，目光在水平 线上°
（5）不要把全脚重叠，不要驼背。侧着身体，垂肩或抬下 颔。见（图9）。
图7图8图7图8图9图9
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图9
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