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（1）向一侧翻对方的方法
①采用从下方进攻的姿势（第12教程，固技的基本动作），右 手抓住受方的左外中袖，左手从内侧抓住对方的右横衣领，左脚背 顶着受方的右膝窝，右脚从前面顶着受方的左膝盖,将其拉引到身 旁。②左脚从下面跳起来，右脚推，迫使对方膝盖伸直，身子不稳, ③横着弄倒受方，自己在上面，进入抑技控制。
技术要点
①因为受方是挺起上身，低腰姿势，身体很稳定，所以不能横 着翻过身去。要用力将其拉到身旁后，身子朝前，下半身离垫?，就可 以轻轻跳起来。
② 左脚同样地顶着膝盖 窝，左脚在外侧，也能将其横着 板倒（右图上一幅）。
③ 将受方拉到身旁，按照
肩固技要领（第23教程，基本） 抱住对方的左臂和颈部，也能 横着将对方翻过来（右图中 ?）0 ?
④ 右手隔着脊梁抓住对方 的后带，左手握住受方的右外. 中袖,将其拉到身旁，左脚背跳 起,右脚推，也能横着将对方翻 过来（右图下一幅）。
（2）把对方向前翻过去的方法
①从下方进攻的姿势（第 12教程，固技的基本动作）开 始，右手隔着受方的右肩头抓 住其后带，将其拉引到身旁，右
腋抱住受方的头部，左手从受方的右腋下插进去，紧紧抱住其右 臂，右腿伸到受方的胯股间，右脚脚背顶着其内胯，左脚顶着垫子。 ②左脚支撑顶住，弯腰，右脚跳起，将其两手拉到身旁，使其向右肩 方向旋转，③将受方身子翻过来，就势骑在身上，按照纵四方固技 要领将其抱压住。
技术要点
① 自己的身子和受方的身子要组成一圆形轨迹旋转，不要离 开，要骑在受方身上。
② 左手不要抱住受方的右臂，要抓住下身衣服的膝盖处，将对 方拉到身旁旋转.这也是一种方法。
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