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固技
A固技的特点
1、 固技很少象投技那样依靠体力取胜。由于不太可能在一瞬 间就决定出胜负,所以不会象投技那样一锤定乾坤。另外,因为能 够分析研究和练习，所以比投技进步要快。
2、 固技是以抑技为核心展开的动作。通过抑技练习，学会基本 的运步方法，再学绞技和关节技也就容易得多了。
3、 优秀的柔道运动员对投技和固技都要精通才行。对固技有 信心，投技也不会感到信心不足，就会积极进攻，继而可转为寝技 进攻，对取胜就更为有把握。
A固技教程的练习方法
各教程均分为基本练习、应用练习和解脱方法进行解说。基本 练习讲解容易练习的方法，应用练习讲解行之有效的二、三种方 法,解脱方法讲解脱离对方控制的基本方法。
1、 基本练习
(1) 理解基本要领，知道是什么形的技，掌握住该技的要点。
(2) 按照讲解的顺序，开始时，可让对方和自己采取适当的姿 势和位置，施技后，要正确保持两手的使用方法、两脚的使用方法、 对方和自己的角度及位置等。
(3) 施技后使对方减少抵抗。要根据其动作，注意观察用力点 和要领。如果使用抑技，受方会自由移动、摆动或者扭转身体、缠 脚，努力挺起身子。绞技或关节技要多少练习一下解脱的方法。
(4) 受方练习基本的解脱要领
攻击和解脱是对等的。如果学会了解脱,即能主动掌握解脱动 作的时机。攻击的要点也就是解脱的要点，所以要进行无懈可击 的、融为一体的攻防练习。
2、 应用练习
(1) 只就二、三个方法说明应用练习，但实际上，其他方法还有 很多。抑技、绞技、关节技可进行复杂的组合练习。随着练习技术 的进步，再逐步研究、钻研高难度的方法，学会技术更全面的固技 技术。
(2) 根据基本练习要领，应该知道该技的形，正确理解讲解顺 序中的各个要点，对其解脱方法也应加以综合研究，从分解动作开 始，进入到自由练习。
注，技的说明只就主动进攻一方加以说明，而被动［方也可用同样方法进行练习. 本书称挂技的一方为取方，应战的一;方为受方.
第12教程 固技的基本技术
姿势
(1) 受方在下，取方从上方时攻时的姿势
取方双膝弯曲成蹲势，上身挺起。右手抓住受方的前带，左手 抓住受方的左膝处，不要被受方从下面死死地缠住，自己的身体要 保持稳定，控制住受方的两脚进到其身体的一侧，成为能进行攻击 的姿势。
(2) 受方在上，取方从下方进攻时的姿势
取方仰面朝天，上身向上挺起，弓背，以减少同垫子的接触面。 右手从内侧使劲向里抓住受方的右衣领，左手抓住受方的右外中 衣袖，两脚的脚掌拦顶着受方的前腰处，将其上身拉到身旁。受方 的身体因下半身离地变得不稳定。取方动作要灵活一些，以防止受 方的进入，在下方使用绞技或关节技，再翻过身来转为从上方时攻 的姿势。
?身体的移动 . '
(1) 从仰面朝天的姿势开始做前进、后退、旋转
①抬头，夹紧胳肢窝，弓背，用脚和肩膀的力量使身子前进或①抬头，夹紧胳肢窝，弓背，用脚和肩膀的力量使身子前进或后退。②同一姿势，以肩为中心，左右旋转，要能自由移动以对付对 方的攻击。
①抬头，夹紧胳肢窝，弓背，用脚和肩膀的力量使身子前进或
①抬头，夹紧胳肢窝，弓背，用脚和肩膀的力量使身子前进或
（2） 开体
①两脚分开，从俯卧撑 姿势开始，挺腰、身字后撤。
②一只脚从内侧向前伸，另 一脚向后伸,开体。
抑技时，转腰、开体，躲 开对方企图翻过来的力，抱 压住对方。
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