柔道3


二、大外刈|柔道3





迫使受方身体向右(左)后方倾斜,取方的右脚(或左脚)从受 方身子的斜后方向上钩挂支持其身体重心的右脚(或左脚),将其 摔倒的技。



基本练习






① 右自然体抓把,右手向上提拉推对方,左手拉到自己的腋 下,同时左脚前横步,弯腰迈到受方的右脚外侧,使受方身体向右 后方倾斜,②左脚站稳,右脚大幅度向上摆。③提起脚尖用力向下 摆,膝盖窝钩着对方的膝盖窝,④右脚猛然由下向上钩踢,与此同 时,两手更为有力地向后推,⑤受方两腿成弧形被钩挂倒下,后倒 地。



技术要点



① 当受方身体重心移换到右脚后跟,身子像根棒子一样不能 撤右脚逃脱时,就要将其身体弄倾斜。



② 左脚脚尖朝内迈到受方的右脚外侧,站稳身子。



③ 左脚如离受方的右脚太远,或者脚尖向外弯腰的话,身体就 会变得不稳定,不能从下向上钩踢对方。



④ 右脚大幅度向上摆动,巧妙使用上支撑身体重心的左脚的 弹力,双手推的力量要强,用整个腿的力量一鼓作气由下往上钩 踢。如果只用脚尖钩踢,就没有什么力量。



⑤ 因为受方被向后拉引,后面会受到强有力的向上钩踢,所以 后头部易受到碰撞,希望注意。



.应用练习



(1) 受方企图迈出左脚时



①右自然体抓把,取方上左脚再上右脚,向后推受方,迫使受 方后撤右脚再撤左脚。取方右手略一放松推力,受方即伸左肩上左 脚,企图推取方。






② 这时,取方将右手撤到自己的肩膀处,诱使受方后撤左脚, 进而呈椭圆形提钓推对方,左手也帮助推,同时左脚也进到受方的 右脚外侧,使受方身体向右后方倾斜。③④按照基本练习的要领, 大幅度向上摆动右脚,钩踢倒对方。



技术要点



取方插进左脚,企图使受方身体向右后方倾斜时,受方会撤右 脚防御,因距离过远,角度也不合适,所以不可能充分地从下向上 钩踢对方。为此,在进攻时,应注意不要让受方后撤右脚逃脱,要用



技术要点技术要点









技术要点



技术要点



右手推,利用受方反推的反作用力,进左脚, 在受方的左脚离地,不能后撤右脚,而身体重 心移到脚后跟上时,身子会被迫向后倾斜。要 充分练习这种力的用让。



(2)受方迈出右脚时



①右自然体抓把,取方上右脚再上左脚 推对方,迫使受方后撤左脚再撤右脚。②取方 假意放松左手的推力,向内侧拉,受方反推,迈出右脚。③④取方左 脚站稳,在受方迈出右脚踏到垫子上,准备移换身体重心的一瞬 间,用双手将受方拉到跟前,使受方身体成椭圆形向后倾斜,右脚 从下向上钩踢对方。



① 要点是迫使受方大步上右脚。左手推,再成圆形慢慢向后 拉,受方被迫上提,右脚步子迈得较大。所以在受方踏到垫子上,准 备转移身体重心的一瞬间,就从下向上钩踢对方§因而比应用练习



(1)遇到的反抗还小,不用担心对方会逃脱。



② 施技机会也和出足拂(第14教程,应用(1))一样。?



(3)受方右脚后退1步时 、 /



受方右脚后退1步时,取方左脚要紧接着大步插到受方的右 脚外边,两手用力,使受方身体向右后方倾斜,按照基本练习的要 80



领,钩踢对方。动作要领是整个身子要尽量插



进去。



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