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手腕子伸直插到受方的右腋下，左手拉着受方的 右臂，尽量用力拉，上身紧贴着对方。左拉手先将受方的右臂向上 拉,使其离开胸部，待拉开后再将右臂伸到受方的右腋下。因为是
向下拉，所以要是用右臂，就使不上劲（右图）。
② 两脚在受方双腿内侧呈八字形，弯膝 平行进入背负投技。
③ 弯腰过度，或上身弯曲的话，腰部就用 不上力，也就不能完成背负投动作。
（2）一本背负投
①自然本体右抓把，按照双手背负投的
动作要领，使受方身体向正前方倾斜，②右脚倒插步进到受方的右 脚内侧，此时，松开抓住受方左衣领的右手,通过受方的右胸部由 -下向上移到其右腋下，③以右脚尖为轴，身体左转，左脚转着后退, 使身子紧贴着受方。④右手抓着（或顶着）受方的右肩部，夹住受方 的右臂，⑤双膝伸直，上身前倾,隔着右肩摔倒对方。
技术要点
① 右腕从受方的腋下尽量伸到肩膀头处,左手 %4， 向后拉得不要太猛、太快，以便抱住受方的右臂（图
③ ）。身子贴得太紧，或太松，就不可能完成背负投的f
动作。 * 乂
② 取方和受方身体的位置、方向和摔的要领与嶂E A
双手背负投-样。 “4厚
③ 进入背负投技时,如果受方上身向后弯，取防密新j诂, 取方可迅速沉下身子，向下拉倒对方，将其摔倒，这种投技叫“背负 落”（见上图）。
应用练习 ；
（1）受方迈出右脚时 ，
① 右自然体抓把，取方上右脚再上左脚推对方,迫使受方后撤 左脚再撤右脚。取方一旦放松推的力量，受方会迈右脚想反过来推 取方。②取方可利用受方的这一动作诱使受方迈出右脚，左手用力 向后拉，使受方身体向前倾斜，与此同时，取方左脚向后撤,右脚迈 到靠近受方右脚的内侧，③④取方按照一本背负（双手背负）的要 领，左脚向后转到受方的左脚内侧，身体紧贴，背起对方大幅度地 摔下去。
技术要点
在受方迈出右脚的一瞬间，取方两手要用力使受方的身子向 右前方倾斜，与此动作的同时，要正确、迅速地前插步，使身体紧 贴。 .
（2）受方迈出左脚时
①右自然体抓把，取方上左脚再上右脚推对方,迫使受方后撤 右脚再撤左脚。取方放松一下推的力量，受方立即反推取方准备迈 左脚。②取方右脚迈到靠近受方的右脚内侧,就势拉其右手，迫使
受方上左脚，在受方两脚位于一直线上（至少要在身体前面才行） 时,右手用力提吊，左手向后拉，使受方身体重心在双脚脚尖上，身 体向前倾斜。③④在受方的身体离地的同时,取方按照双手背负投 （一本背负投）的基本练习要领，左脚向后转到受方的左脚内侧，紧 贴身体，背起对方成弧形摔下去。
技术要点
① 右手推受方的动作要慢,进而后撤提吊，使受方身体向前倾 斜。注意,右手要避免遭到受方的强烈抵抗。
② 当受方的双脚位于一条直线上时，就要将受方拉引到正前 方，同时前插步，摆 动右肘。这些动作 要有节奏地一气呵 成。
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