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练习方法:该姿势站立练习除两脚跟靠紧， 两脚址分开约60°角外，其余动作及要求与前式 相同（见图42）。
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3. 平行脚站位
练习方法：两腿分开站立与肩同宽，两脚 址尖平行直指向前（见图43）。这一站位姿势 有利于进攻和防守。
4. 弓步站位
练习方法：前腿屈膝成弓，后腿伸直，脚 尖内转向前，两腿间距为两肩宽。上体稍向前 倾，重心落在两腿中间（见图44）0
5. 虚步站位
练习方法：将一腿前伸稍屈膝，用脚尖点 地,脚跟抬起方向朝前；后脚全脚掌着地屈膝, 脚尖外转使臀部和身体重心落在后腿上（见图
45）0虚步同侧臂屈肘立掌防守，后腿同侧臂 翻掌置于体前成防守动作。
6. 准备姿势站位
该站立姿势与3动作相同，只是将两脚 外展，两臂自然放松成随时准备动作姿势（见
7 “相扑”式站位7 “相扑”式站位一、8 “马步”站位练习方法：站桩动作形同骑马。除脚 尖方向冲前指外，其余动作及要领与动作 7相同。此外，站桩时用脚趾将地面 勾紧并依靠两腿内合拉力将身体稳固（见 图 48）。一、8 “马步”站位练习方法：站桩动作形同骑马。除脚 尖方向冲前指外，其余动作及要领与动作 7相同。此外，站桩时用脚趾将地面 勾紧并依靠两腿内合拉力将身体稳固（见 图 48）。练习方法：该站立动作渊源于“相扑”角力。两脚分开宽 于两肩屈膝半蹲，脚尖外转平展成一直线，臀部下坐重心落于 两腿之间，大腿与小腿间的夹角约成135°角；上体与颈部保持 正直，两眼平视（见图47）。这一站位虽不适用于技击格斗，? 但主要是用来锻炼身体的平衡能力。
7 “相扑”式站位
7 “相扑”式站位
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