|
|
（一）动作名称
第一段1、预备姿势2、并步抱拳3、抱拳震脚4、左弓步冲拳5、左弓步冲拳6、高虚步鞭拳7、骑龙步冲拳8、左弓步冲拳9、左弓步截桥10、左弓步圈桥标掌11、马步双切掌12、马步左右挑掌13、马步双推单指14、马步双推单指15、马步双标掌沉桥第一段1、预备姿势2、并步抱拳3、抱拳震脚4、左弓步冲拳5、左弓步冲拳6、高虚步鞭拳7、骑龙步冲拳8、左弓步冲拳9、左弓步截桥10、左弓步圈桥标掌11、马步双切掌12、马步左右挑掌13、马步双推单指14、马步双推单指15、马步双标掌沉桥16、右弓步架桥17、骑龙步压时18、开步双虎抓 19、骑龙步推掌 20、腾空转体里合腿 21、跌扑剪扫侧踹腿 22、鲤鱼打挺23、虚步鹤嘴手24、独立步双虎爪 25、左弓步双虎爪 26、，.转身鞭拳插掌 27、前蹬腿冲拳 28、跪步盖拳 29、骑龙步撞拳30、马步劈桥16、右弓步架桥17、骑龙步压时18、开步双虎抓 19、骑龙步推掌 20、腾空转体里合腿 21、跌扑剪扫侧踹腿 22、鲤鱼打挺23、虚步鹤嘴手24、独立步双虎爪 25、左弓步双虎爪 26、，.转身鞭拳插掌 27、前蹬腿冲拳 28、跪步盖拳 29、骑龙步撞拳30、马步劈桥
第一段
1、预备姿势
2、并步抱拳
3、抱拳震脚
4、左弓步冲拳
5、左弓步冲拳
6、高虚步鞭拳
7、骑龙步冲拳
8、左弓步冲拳
9、左弓步截桥
10、左弓步圈桥标掌
11、马步双切掌
12、马步左右挑掌
13、马步双推单指
14、马步双推单指
15、马步双标掌沉桥
第一段
1、预备姿势
2、并步抱拳
3、抱拳震脚
4、左弓步冲拳
5、左弓步冲拳
6、高虚步鞭拳
7、骑龙步冲拳
8、左弓步冲拳
9、左弓步截桥
10、左弓步圈桥标掌
11、马步双切掌
12、马步左右挑掌
13、马步双推单指
14、马步双推单指
15、马步双标掌沉桥
16、右弓步架桥
17、骑龙步压时
18、开步双虎抓 19、骑龙步推掌 20、腾空转体里合腿 21、跌扑剪扫侧踹腿 22、鲤鱼打挺
23、虚步鹤嘴手
24、独立步双虎爪 25、左弓步双虎爪 26、，.转身鞭拳插掌 27、前蹬腿冲拳 28、跪步盖拳 29、骑龙步撞拳
30、马步劈桥
16、右弓步架桥
17、骑龙步压时
18、开步双虎抓 19、骑龙步推掌 20、腾空转体里合腿 21、跌扑剪扫侧踹腿 22、鲤鱼打挺
23、虚步鹤嘴手
24、独立步双虎爪 25、左弓步双虎爪 26、，.转身鞭拳插掌 27、前蹬腿冲拳 28、跪步盖拳 29、骑龙步撞拳
30、马步劈桥
第二段31、转身挂盖拳32、横钉腿右弓步冲拳33、勤手横踩腿双推掌34、单蝶步拍地35、右弓步叠掌36、麒麟步左弓步叠掌37、右弓步架冲拳38、左弓步右抛拳39、右弓步左抛拳第三段49、单柏脚半马步冲拳50、单堞步压时51、插步冲拳第四段54、转身挂盖右弓步滚桥55、右弓步双推单指56、上步挂盖拳57、拖步抛撞拳58、拖步冲拳59、插步鞭拳转身挂盖拳（二）动作第二段31、转身挂盖拳32、横钉腿右弓步冲拳33、勤手横踩腿双推掌34、单蝶步拍地35、右弓步叠掌36、麒麟步左弓步叠掌37、右弓步架冲拳38、左弓步右抛拳39、右弓步左抛拳第三段49、单柏脚半马步冲拳50、单堞步压时51、插步冲拳第四段54、转身挂盖右弓步滚桥55、右弓步双推单指56、上步挂盖拳57、拖步抛撞拳58、拖步冲拳59、插步鞭拳转身挂盖拳（二）动作40、上步挂盖拳41、插步鞭拳42、转身桂盖拳43、拖步抛挂拳44、马步撑掌45、挂盖扫右弓步撞拳46、歇步下冲拳47、马步双挂拳48、跪步双虎爪52、上步冲拳转身挂盖拳53、马步侧冲拳40、上步挂盖拳41、插步鞭拳42、转身桂盖拳43、拖步抛挂拳44、马步撑掌45、挂盖扫右弓步撞拳46、歇步下冲拳47、马步双挂拳48、跪步双虎爪52、上步冲拳转身挂盖拳53、马步侧冲拳60、右弓步架掌61、转身挂盖退步冲拳62、左弓步双推掌63、虚步推军冲拳64、并步抱拳65、收势说明60、右弓步架掌61、转身挂盖退步冲拳62、左弓步双推掌63、虚步推军冲拳64、并步抱拳65、收势说明
第二段
31、转身挂盖拳
32、横钉腿右弓步冲拳
33、勤手横踩腿双推掌
34、单蝶步拍地
35、右弓步叠掌
36、麒麟步左弓步叠掌
37、右弓步架冲拳
38、左弓步右抛拳
39、右弓步左抛拳
第三段
49、单柏脚半马步冲拳
50、单堞步压时
51、插步冲拳
第四段
54、转身挂盖右弓步滚桥
55、右弓步双推单指
56、上步挂盖拳
57、拖步抛撞拳
58、拖步冲拳
59、插步鞭拳转身挂盖拳
（二）动作
第二段
31、转身挂盖拳
32、横钉腿右弓步冲拳
33、勤手横踩腿双推掌
34、单蝶步拍地
35、右弓步叠掌
36、麒麟步左弓步叠掌
37、右弓步架冲拳
38、左弓步右抛拳
39、右弓步左抛拳
第三段
49、单柏脚半马步冲拳
50、单堞步压时
51、插步冲拳
第四段
54、转身挂盖右弓步滚桥
55、右弓步双推单指
56、上步挂盖拳
57、拖步抛撞拳
58、拖步冲拳
59、插步鞭拳转身挂盖拳
（二）动作
40、上步挂盖拳
41、插步鞭拳
42、转身桂盖拳
43、拖步抛挂拳
44、马步撑掌
45、挂盖扫右弓步撞拳
46、歇步下冲拳
47、马步双挂拳
48、跪步双虎爪
52、上步冲拳转身挂盖拳
53、马步侧冲拳
40、上步挂盖拳
41、插步鞭拳
42、转身桂盖拳
43、拖步抛挂拳
44、马步撑掌
45、挂盖扫右弓步撞拳
46、歇步下冲拳
47、马步双挂拳
48、跪步双虎爪
52、上步冲拳转身挂盖拳
53、马步侧冲拳
60、右弓步架掌
61、转身挂盖退步冲拳
62、左弓步双推掌
63、虚步推军冲拳
64、并步抱拳
65、收势
说明
60、右弓步架掌
61、转身挂盖退步冲拳
62、左弓步双推掌
63、虚步推军冲拳
64、并步抱拳
65、收势
说明
第一段
1、预备姿势
面向场地右前方，两脚并步站立；两掌直臂贴靠于两腿外
?51?
侧；目视前方（图1）。
【要点）
提神降气，收腹紧臀夹腿。
2、并步抱拳2、并步抱拳
2、并步抱拳
2、并步抱拳
图7图7
图7
图7
①两掌直臂经体侧向前摆至平举，与肩同宽，两掌掌心朝 下；目视前方（图2、3）。
②两掌握拳，两臂屈肘，两拳收于胸前，拳面相对，拳心朝 下；目视前方（图4、5）o
③两臂外旋，两拳经上向前下挂至 腰间，拳心朝上；目视左前方（图3 7）o
【要点】
两掌慢慢握拳，含胸拔背，两臂持 续紧张用力，以示刚劲有力的特点；两 臂运行反挂拳时臂部肌肉要放松，抱拳 与转头目视左前方要一致。
3、抱拳震脚
两腿微屈，两脚蹬地跳起后下落双
震脚；目视左前方（图8、9）o
【要点】
两腿夹紧，微微离地后以全脚掌触地震脚，收腹敛臀。
浏览774次
