|
|
①右脚向左前方上步；同时，左掌向 下经右肩前向左推出，右拳举于体右侧; 目视右拳（图134 ）o
②右脚紧跟着向左前方上步，脚尖略 内扣（图135）。
③身体向左转，左脚向左前方上步,
脚尖略外撇（图136）。
④身体继续向左转，左腿独立支撑，右腿随体转向前、向 上、向左里合摆踢，左手掌迎击右脚掌（图137）。
⑤身体继续左转，右脚落地，脚尖内扣；同时，左掌随体转 举于体前，右掌自然下落至体右侧；目视左掌（图138）。
【要点】
弧形步上步要紧接着进行；身体重心偏左侧；里合腿时要由 右向左做扇形摆动，击响要快速、准确、响亮。
50、上步拍地
身体左转，右脚顺势向左脚内侧上步，两腿屈膝下蹲；同 时，右掌向右、向上、向下拍击地面，左掌向上、向下抡摆至身 后成勾手，勾尖向上；目视右掌（图139）。
【要点】
右掌直腕下拍快速有力，力达掌心, 分开，防止弓腰凸臀；动作不停顿。 ft fl.图 137、 图 138 上体前俯时，两膝可稍图139
右掌直腕下拍快速有力，力达掌心, 分开，防止弓腰凸臀；动作不停顿。 ft fl.图 137、 图 138 上体前俯时，两膝可稍图139
右掌直腕下拍快速有力，力达掌心, 分开，防止弓腰凸臀；动作不停顿。 ft fl.
图 137、 图 138
上体前俯时，两膝可稍
图139
右掌直腕下拍快速有力，力达掌心, 分开，防止弓腰凸臀；动作不停顿。 ft fl.
图 137、 图 138
上体前俯时，两膝可稍
图139
51、仆步横切掌
①身体左转；左脚向前上步屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步;
?38?
同时，右掌经腰侧向前下方插掌，指尖斜向下，左勾手变掌屈肘 收于右上臂内侧，掌心斜向下；目视右掌（图140）。
②重心后移，右腿屈膝全蹲，左腿伸直成左仆步；同时，右 掌握拳屈肘收抱于腰右侧，拳心向上，左掌向左下方切掌，掌心 向下；目视左掌（图141）。
【要点】
由弓步转仆步时，两脚跟可稍离地面调整方向；切掌不要太 高，仆步注意挺胸塌腰并略向左侧倾。
第三段动作难点提示及演练技巧
1、动作难点提示：
（1）在完成第44动“歇步亮掌”动作时，既要干脆利落, 又要稳固，做起来并不容易，练习时可从以下几个方面入手：
①亮掌前，左、右手摆动的力量不要太大吸太快，可放慢速 度，加大摆动的幅度，右掌抖腕要与转头配合并同时完成。
②在右腿向斜后方插步时，身体重心的移动速度放慢，左腿 可适当蹬直再屈膝下蹲，待右脚落地站稳后，再做抖腕转头动 作，这样可体现出高低、快速的变化。 1
③歇步亮掌时要注意挺胸、塌腰。在立腰的前提下，上体稍 前俯，使胸部接近左大腿，同时两臂外撑保持身体平衡。
?39 ?
(2)第49动“弧行步击响里合腿”接着做第50动“上步拍 地”时应注意：
①弧行步击响里合腿完成后，身体左转的力量不要太大，因 为在前面有弧行步，不必担心身体左转不够度数。同时，里合腿 的扇面摆动和击响点尽可能接近头部上方，上体不要前俯，以免 影响右腿的上摆。
②击拍脚后身体继续左转，重心大部分仍留在左腿上，右脚 落地后即刻向左脚并拢，以左脚前脚掌为轴配合左转。这一过程 不停顿，而且转身上步拍地时，还可以借助上一动的旋转惯性来 完成，这样两个动作完成起来会更轻松、连贯。
2、在演练技巧上应注意以下两点：
(1)第三段的重点是，注意动作之间先慢后快的节奏处理。
第42动“贯拳弓步顶肘”接着做第43动“扣腿冲拳”要连贯、 快速。特别是在做第42动③接着做第43动①时，转身和出手要 快,然后稍放松，同时放慢速度,待左掌撩至与肩平时,再发力完成 扣脚冲拳。这个慢、快过程，主要是利于冲拳的发力和平衡时身体 的稳定性。再如，“插步穿抹掌”、“插步冲拳”也均有同样的要求。
(2)第45动“插步穿抹掌”和第49动“弧行步击响里合 腿”，在插上步过程中，要注意适当降低身体重心，拉大步幅, 以增加上肢动作的幅度，这时不要过分强调上步时的速度和前冲 力。同时，注意两腿保持微屈状，不要出现大起大落的现象。
第四段
浏览536次
