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①左脚向左前上步；同时，左掌向左侧推出；目视左掌（图 155）o
②右脚向左脚前上步，脚尖内扣，身体随之左后转；同时, 右手持棍使棍把随转体向左平摆，左掌平摆至左侧（图156）。
③身体左转，左脚向右后方插步；同时，右手持棍使棍把向 左上方摆动，左手在右上臂下面接握棍身（图157）。
④双手持棍绞拨，使棍梢向左云拨（图158）。
图157 图158图157 图158
图157 图158
图157 图158
⑤身体左转；同时，双手持棍使棍梢继续向左云拨（图 159）O
⑥身体左转，右脚向左后方插步；同时，两臂交叉，双手持 棍随转体继续向左云拨一周，棍身置于左腋下，力达棍前端；目 视棍梢（图160 ）o
图⑹图⑹
图⑹
图⑹
侵点】
云棍前，右手持棍要直臂向右 摆动，带动身体迅速左转，云棍要 平，幅度要大；插步拨棍时，要注 意右脚插步不要过大，两脚连线与 棍身基本垂直。
41、转身抡扫棍
①右脚向右前上步；同时，双 手持棍向右平摆（161）o
②左脚向右前上步，身体随之
右厉转；同时，双手持棍继续向右平抡一周（图162）。
’③身体继续右转，上体微左倾，右脚向右后方退步；同时, 双手持棍继续向右平抡（图163）。
④身体右转；同时，左手离棍落于胸前，右手持棍殖转体向 右平扫一周后背于身后（图164）。
【要点】
转身抡扫时，身体要向左侧倾，使棍身从头部右侧扫过，左
手离棍后，右手要转腕扣压使棍身紧贴身后。
图162 图163
42、跳仆步摔棍 /
①左脚向前上步；同时，左 /
手后摆，右手持棍使棍把向前上 /
摆（图165） o
②右脚向前上步，左手收于
胸前；右手持棍继续使棍把上摆 __
（图 166）。 < d
③身体右转，左脚向上摆起；
3
图164
窗
图165
同时，左手接握棍身（图167）。
④右脚蹬地跳起，身体腾空，在空中，身体继续右转，舒胸 展腹，两腿屈膝后背；同时，双手持棍使棍梢经上向前下立抡一 周（图168）O
⑤双脚落地，右腿屈膝全蹲，
左腿直仆成左仆步；同时，两手 持棍使棍梢继续向上、向前立抡 一周后向下劈摔于左腿内侧；左 手松握按压棍身；目视棍梢（图 169 ）o
【要点】
起跳时，左腿要尽量高摆；在空中，身体要向右翻转，舒胸 展腹，两腿尽量后背，成反弓形，同时双手要上提转腕，棍身立 圆舞花；仆步摔棍时，两脚同时落地，身体略前倾，借下落之
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势，双手用力摔棍
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